กินยาลดพอเลิกกินน้ำหนักค้าง

ผมออกกำลังกาย+เวทรวมๆวันละชั่วโมง  6วัน ต่อสัปดาห์ ผมอยากหุ่นลีนเเต่กลัวมันจะผอมเกินไป เลยอยากรู้ว่าควรเพิ่มน้ำหนักก่อนดีมั้ย ผมอายุ15ครับ

ทั้งคำแนะนำ ทั้งยา พุ่งเป้าไปที่ลดน้ำหนัก คนจึงประเมินค่าไขมันที่ความอ้วน ทั้งที่คนผอมก็เสี่ยง จึงไม่ทันได้ระวังตัว เพราะประมาทที่ตัวเองยังผอมอยู่ รู้ตัวอีกทีเมื่อนอนโรงพยาบาลแล้ว คนป่วยมีทั้งคนอ้วนแล

เราอายุ 20 หนัก 48 สูง 165 แขนเล็กมาก ดูภายนอกผอมมาก แต่กลับพุงใหญ่ และมีไขมันที่หน้าและคอเป็นชั้นๆ เลยคะ เราวิ่ง 5 วัน : 1 อาทิตย์ วันละ 30 นาที พัก ส-อา การกินอาหาร เช้า ข้าวเหนียวหมู 5 ไม้ กลางว

ชั่งน้ำหนัก51.5kg skeletal muscle 41.3 fat 11.8% ไขมันหน้าท้อง 2% body age18 ร่างกายผอมเกอนไปไหมครับ

เป็นคนอวบค่ะ สูง 155 หนัก 58 กิโล อยากเบินร์ออกสัก 8 กิโล ช่วยดูตารางหน่อยค่ะว่า โอเคไหม (เรารู้สึกว่า เวลาที่เล่นแต่ละครั้ง ดูน้อยเกินไป กลัวไขมันไม่ละลาย เพราะไขมันนี่มันอยู่กับเรามาหลายปีแล้ว..ป่าน

ผมอายุ 45 สูง170 หนัก70 โล มีโรคประจำตัว ไขมันสูง ความดันสูง ไปหาหมอทุกเดือนเห็นน้ำหนักขึ้นทุกเดือน จนมาถึง 70 ไม่ได้และ ถ้าปล้อยไป อาจจะเกินเลย หาวิธีต่างๆนาๆ ออกกำลัง ลดอาหาร กะทังซื้อยากิน สรุปไม่ล

ตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนักคือเราออกกำลังกายทุกวันค่ะ ออกที25มาได้สองอาทิตย์แล้ว ทุกวันอังคารตอนเช้าเราจะเล่นฟิตเนส1ชม.ด้วย ส่วนอาหารก็ค่อนข้างที่จะคุมมากตอนเช้าจะกินน้ำมะเขือเทศกับไข่ต้มสองฟอง ส่วนกลางวันก

กำลังพยายามลด ไขมัน ลดพุง (ผอมมีพุง)  แต่ชอบน้ำปั่นไข่มุก ถ้าหากกิน น้ำปั่นหวานน้อย แก้วเล็ก (12ออนซ์) พยายามเลี่ยงไข่มุก ไม่ไหวจริงๆ จะสั่งทางร้านให้ใส่ช้อนเดียว ถ้าหากกินแบบนี่ 1-2 สัปดาห์ มันจ

ส่วนตัว เป็นคนผอมอยู่แล้วครับ หนัก 56กิโล แต่น่าอ้วนครับ ยิ้มเเล้วน่าบานมาก ไม่มีความหมั่นใจเลย ถ้าวิ่งวันละ5กิโล จะช่วยให้ไขมันลดไหมครับ แล้วต้องกินอาหารยังไง ตอนนี้ กิน เช้ากับกลางวันงดเย็น พึ่งเริ่