ขอวิธีดูแลตัวเองหน่อยค่ะ

เป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็ก พอขึ้นมัธยมปลาย พยายามเปลี่ยนแปลงตัวเอง จากคนที่อ้วนเป็นสิว อ้วนดำมาก จนตอนนี้ไดเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองมาในระดับหนึ่ง จนตอนนี้หนัก 77 กิโลกรัม จาก120 กิโลกรัม ผิวก็ใสขึ้นจากก

กำลังหาแรงบันดาลใจกำลังใจให้ตัวเองอยู่ครับ ถ้าหากเรายังอ้วนอยู่แล้ววันหนึ่งเราเปลี่ยนแปลงตัวเองหันมาออกกำลังกายอยากดูคนที่อ้วนแล้วออกกำลังกายว่าจะเปลี่ยนแปลงไปมากเท่าไหร่(โดยเฉพาะหน้าตา 555) จะได้รู้ว

ตั้งแต่ซุนยัดเซ็นปฏิวัติแทนที่จีนจะดีขึ้น

หุ้นใหญ่แบบนี้ กองทุนหรือ ฝรั่ง น่าจะเป็นคนขาย พื้นฐานไม่ได้เปลี่ยนแปลง แต่ราคาใกล้ low

คิดๆดูมันก็เหมือนหมูต้ม ไม่น่าจะอ้วนใช่ไหมคะ 😅

อยากรู้ว่ามีกระทู้ไหน เป็นกระทู้แรงบันดาลใจ เปลี่ยนแปลงตัวเอง ลดความอ้วน ดูแลผิวให้สวย หน่อยนะค่ะ

ตอนนี้นะครับผมอายุ17คือผมรู้สึกเหมือนว่าผมต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองคือสภาพตอนนี้สิวเยอะ ดำ และเริ่มจะอ้วนผมเริ่มจะรับตัวเองไม่ได้ล่ะผมต้องเริ่มดูเเลตัวเองยังไงครับต้องเริ่มจากอะไร

ในยุคหนึ่ง ....อุตสาหกรรมอาหาร..ที่อร่อยและให้พลังงานสูง ...ก็มา .................... จนทำให้ผู้บริโภคเพลิดเพลินไปกับการกินอย่างมาก .................... และตามมาด้วยโรคต่างๆมากมาย ........เช่น ภาวะอ้ว

สวัสดีค่ะ คือพอดีว่าอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองอ้ะค่ะเป็นคนอ้วนค่ะน้ำหนัก74อายุ16คืออ้วนมากคืออยากรู้ว่าเราควรเริ่มจากตรงไหนก่อนค่ะ ขอบคุนสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ😂