ขอวิธีดูแลตัวเองหน่อยค่ะ

เป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็ก พอขึ้นมัธยมปลาย พยายามเปลี่ยนแปลงตัวเอง จากคนที่อ้วนเป็นสิว อ้วนดำมาก จนตอนนี้ไดเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองมาในระดับหนึ่ง จนตอนนี้หนัก 77 กิโลกรัม จาก120 กิโลกรัม ผิวก็ใสขึ้นจากก

กำลังหาแรงบันดาลใจกำลังใจให้ตัวเองอยู่ครับ ถ้าหากเรายังอ้วนอยู่แล้ววันหนึ่งเราเปลี่ยนแปลงตัวเองหันมาออกกำลังกายอยากดูคนที่อ้วนแล้วออกกำลังกายว่าจะเปลี่ยนแปลงไปมากเท่าไหร่(โดยเฉพาะหน้าตา 555) จะได้รู้ว

คนอ้วน เห็นว่า เรื่องกิน กับเรื่องรัก อันไหนสำคัญกว่ากัน​ อันนี้แค่เกริ่นๆ ครับ ( แต่ก็น่าคิดนะ ) ผมเป็นผู้ชายที่ไม่มีสเป็กเป็นผู้หญิงอวบอ้วนเลยครับ อันนี้ต้องขอออกตัว และต้องขอโทษผู้หญิงทุกคนที่ลักษ

ลุงเล่า Ep.342: LINE ปรับลดระยะเวลาการยกเลิกข้อความ (Unsend) จากเดิม 24 ชั่วโมง เหลือเพียง 1 ชั่วโมง โดยการเปลี่ยนแปลงนี้จะทยอยมีผลบังคับใช้ตั้งแต่ปลายเดือนตุลาคม 2568 เป็นต้นไป การเปลี่ยนแปลงนี้ม

ถ้าเราผอมแล้วหน้าตาหุ่นเราจะเปลี่ยนแปลงไปแค่ไหนครับ อะไรจะเปลี่ยนแปลงไปบ้างครับ จากอ้วนแล้วมาผอมอะครับ 95มาประมาณ75ครับพร้อมเวทเทนนิ่งด้วยครับ รูปร่างหน้าตาจะเป็นแบบไหนหรอครับ

อย่างเรื่องผิวหรือร่างกายใดๆ อยากได้กำลังใจกำลังพยายามอยู่ค่ะ 😅

สวัสดีค่ะ คือพอดีว่าอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองอ้ะค่ะเป็นคนอ้วนค่ะน้ำหนัก74อายุ16คืออ้วนมากคืออยากรู้ว่าเราควรเริ่มจากตรงไหนก่อนค่ะ ขอบคุนสำหรับคำตอบล่วงหน้าค่ะ😂

ตั้งแต่ซุนยัดเซ็นปฏิวัติแทนที่จีนจะดีขึ้น