อยากสูงต้องทำไง

สวัสดีคะ เราอายุ13คะแล้วสูงแค่148
แล้วเราก็เป็นคนเตี้ยสุดในกรุ่มเลยคะ
เพื่อนก็มีแต่คนสูง160 156 163
บอกวิธีสูงแบบไม่กินนมหน่อยคะ🙂