กินข้าวสวย3มื้ออ้วนไหมคะ

เราต้องเปลี่ยนเป็นพวกข้าวกล้องหรือพวกข้าวไรเบอร์รี่ไหมคะ คือเราไปเห็นคนนึงมาเขาบอกกินข้าวสวยครบ3มื้อยังไงก็ไม่ผอมเราเลยมาถามค่ะ เเต่เรากินอิ่มเราก็ออกกำลังกายนะคะ