intermittent fasting เรากินแบบนี้ได้ไหม??

เมื่อวานกินไอติมโอรีโอ้บิสกิต 2 ชิ้น ไอติมของโปรด ชอบสุด ๆ  กินโยเกิร์ตรสธรรมชาติ อีก 2 ถ้วย เผือกมันชุบแป้งทอด ฟักทองชุบแป้งทอด แป้งแต่ละอย่างรวม ๆ กันแล้วเป็นพิษมาก ทั้งวันนี้ตั้งใจอดเพื่อลดระด

รบกวนช่วยแนะนำ(ติชม)ด้วยค่ะ เช้า : น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว + กล้วยหอม 1 ลูก + โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย สาย : น้ำสมุนไพรน้ำตาลน้อย 1 แก้ว (หรือ กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว) เที่ยง : ข้าว 1 ทัพพี

คุณลุง พี่ชายแม่ อายุ80+ กินยาก เลือกกิน ไม่ยอมบอกว่าอยากกินอะไร อาหารที่เคยชอบเคยกินหมดทุกครั้ง เดี๋ยวนี้ไม่แตะเลย เช่นลาบเหนือ ต้มขม ปลาย่าง ปลานึ่ง ปลาทอด ปลาส้ม ข้าวมันไก่ ข้าวขาหมู ก๋วยเตี๋ยว แก

เค้ากินอะไรกันบ้างครับ เผื่อจะลองซื้อผักชุดมาทานดูนะครับ ทำไมไม่ใส่รวมในจานไปเลย ต้องล้างหลายๆใบนะครับ ผมชอบสาหร่ายดองมากที่สุดเลย ไปกินที่ร้าน AKA ทุกทีอร่อยมากๆครับ

เมนูลดน้ําหนัก สูตรนี้ใช้บ่อยเวลาที่ต้องการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ทำอาทิตย์เดียวลดได้ 5 กิโลกรัม หากทำซ้ำ 2 รอบจะลดได้ถึง 7 กิโลกรัม ควรกินน้ำอย่างน้อย 2 แก้วก่อนกินอาหารทุกมื้อ และทำติดต่อกันไม่เกิน 2