สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 8
ผมทำ Intermittent Fasting 20/4 กินอาหาร 4 ชั่วโมง อดอาหาร 20 ชั่วโมงติด
เล่นเวทและคาร์ดิโอในช่วงอดอาหารชั่วโมงที่ 19 - 20
นานสุดเคยอดอาหาร 25 ชั่วโมง ไม่หิวทรมานขนาดนั้นนะ
หิวแค่ช่วงทำใหม่ๆ ไม่กี่วัน พอชินแล้วจะอยู่ตัวได้ยาวทั้งวัน
ที่คนหิวทั้งวันน่าจะเพราะชินกับภาวะกลูโคสในเลือดสูงตลอดวัน ถูกฝึกกินอาหารทั้งวัน
พอระดับกลูโคสลดลงกลับมาหิวอีกแล้ว ร่างกายไม่ชินกับการใช้ไขมันเป็นพลังงาน
เล่นเวทและคาร์ดิโอในช่วงอดอาหารชั่วโมงที่ 19 - 20
นานสุดเคยอดอาหาร 25 ชั่วโมง ไม่หิวทรมานขนาดนั้นนะ
หิวแค่ช่วงทำใหม่ๆ ไม่กี่วัน พอชินแล้วจะอยู่ตัวได้ยาวทั้งวัน
ที่คนหิวทั้งวันน่าจะเพราะชินกับภาวะกลูโคสในเลือดสูงตลอดวัน ถูกฝึกกินอาหารทั้งวัน
พอระดับกลูโคสลดลงกลับมาหิวอีกแล้ว ร่างกายไม่ชินกับการใช้ไขมันเป็นพลังงาน
แสดงความคิดเห็น
ยุคหิน อาหารหายาก แล้วคนยุคนั้นจะทนหิวไหวเหรอครับ