หน้าแรก
คอมมูนิตี้
แท็ก
คลับ
เลือกห้อง
ดูเพิ่มเติม
รวมมิตร
กรุงโซล
ศุภชลาศัย
รัชดา
หว้ากอ
บางรัก
ราชดำเนิน
บลูแพลนเน็ต
ชายคา
ซิลิคอนวัลเลย์
สวนลุมพินี
ไกลบ้าน
เฉลิมไทย
สยามสแควร์
โต๊ะเครื่องแป้ง
เฉลิมกรุง
จตุจักร
แก็ดเจ็ต
ถนนนักเขียน
พันทิป
ภูมิภาค
ไร้สังกัด
มาบุญครอง
บางขุนพรหม
หอศิลป์
สีลม
พรหมชาติ
กล้อง
ก้นครัว
แกลเลอรี่
ชานเรือน
ศาลาประชาคม
ศาสนา
สินธร
ห้องสมุด
กรีนโซน
การ์ตูน
ดิโอลด์สยาม
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีวิธีลดกล้ามแขนไหมคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ไขมัน (Fat)
ยกน้ำหนัก
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
ตามหัวข้อเลยค่ะ แขนเราเหมือนคนมีกล้ามเลยค่ะเวลาเบ่งกล้ามเราไปบีบๆดูมันจะแข็งๆบวกกับไขมันก็เลยทำให้ใหญ่ขึ้น
แล้วที่บอกว่าเป็นกล้ามคือมันขึ้นชัดมากพอสมควรแล้วตอนเด็กๆประมาณป.3ป.4เราเคยวิดพื้นแบบทำแทบจะทุกวันเพราะคิดว่ามันจะดีแล้วก็เล่นแมนๆค่ะโหนนู่นโหนนี่มั่ง จริงๆเราอยากแนบรูปตอนเบ่งกับยืดแขนธรรมดาให้ดูแต่มันแนบไม่ได้อ่ะค่ะ มันบอกว่าบัญชีนี้ไม่สามารถใช้ฟังก์ชั่นนี้ได้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแต่เปลี่ยนแปลงช้า
สวัสดีครับผมออกกำลังกายมานานพอสมควรเริ่มออกตั้งแต่ปลายเดือนที่4ปี2566แต่เริ่มมาออกกำลังกายแบบจริงจัง(มีการคาร์ดิโอด้วย)ตั้งแต่ปีใหม่จนมาถึงปัจจุบันแต่รู้สึกยังมีไขมันเยอะอยู่ในร่างกายแต่ร่างกายก็เปลี่
สมาชิกหมายเลข 6828729
แบบนี้ไม่ใช่กล้ามแขนใช่มั้ยคะะ🥲
คือเราสงสัยว่าแบบนี้แขนทั่วไปที่ ถ้าทำแขนแบบนี้ผญ.จะเป็นกันทุกคนไรงี้ คือเราถ่ายวิดีโอแล้วทำท่าเบ่งกล้ามเล่นๆส่งให้เพื่อน เพื่อนแคปมาว่าเรามีกล้ามด้วย555 ซึ่งเราคิดว่าไม่ใช่หรอก อาจจะเป็นกล้ามเนื้อธร
สมาชิกหมายเลข 7267928
อยากลดน้ำหนักให้ไม่มีไขมัน แต่ไม่อยากกล้ามใหญ่
คือส่วนตัวผมมีไขมันอยู่ ตอนนี้พยายามลดอยู่เรื่อยๆ งดน้ำตาล ลดข้าว เพิ่มเนื้อสัตว์กับผัก น้ำหนัก 70 สูง 175 ออกกำลังกายจ.-ศ. โดยวัน จ.,พ.,ศ. จะออกกำลังกายดูในยูทูป เป็นลดไขมันทั้งตัว (ไม่แน่ใจว่าเรีย
สมาชิกหมายเลข 7126268
แนะนำมือใหม่เข้าฟิตเนสครั้งแรกคนเดียว
ถ้าคุณกำลังตัดสินใจจะไปสมัครฟิตเนสและกำลังเปิดอ่านกระทู้นี้ เราดีใจกับคุณด้วย แค่คิดที่จะเริ่มต้นหรือเปลี่ยนแปลงก็ถือว่านำหน้าคนอื่นเยอะแล้ว สำหรับมือใหม่เลย ต้องรู้ก่อนว่าเป้าหมายการเข้าฟิตเนสของเรา
สมาชิกหมายเลข 1846423
ประสบการณ์ผ่าตัดบายพาสหลอดเลือดหัวใจ
สวัสดีครับ จะรบกวนขอแชร์ประสบการณ์ของผมนะครับ หลังจากที่ผ่านการผ่าตัดบายพาสหลอดเลือดหัวใจ ....อาจจะยาวหน่อยนะครับ เผื่อพอเป็นประโยชน์บ้าง ปัจจุบันอายุ55 ได้ผ่าตัดบายพาสหลอดเลือดหัวใจมาเกือบ2ปีละ
สมาชิกหมายเลข 1083551
ไหล่เราไม่เท่ากันค่ะควรทำยังไงดีคะ
ไหล่ไม่เท่ากันค่ะ ไหล่ฝั่งซ้ายกว้างกว่าฝั่งขวาค่ะแต่ฝั่งขวาจะแคบกว่าแต่เหมือนหัวไหล่จะชัดค่ะ รู้สึกมีกล้ามเนื้อตรงแขนนิดๆด้วยค่ะแต่ฝั่งซ้ายไม่มีกล้ามเนื้อค่ะ หัวไหล่ก็ไม่ชัดเท่าฝั่งขวา เป็นเพราะเรายกด
สมาชิกหมายเลข 7494885
ออกกำลังกาย??
คือผมจะเริ่มออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อพร้อมกัลดไขมันตอนนี้ผมกินอาหารปกติ เช้า กลางวัน เย็น ไม่ได้คำนวณแคลอยากรู้ว่าจะลดไขมันได้ไหม และตารางสร้างกล้ามเนื้อ5วันต่แสัปดาห์วันจันทร์ เล่นอกวันอังคาร เล่นหล
สมาชิกหมายเลข 8090397
กินน้อยมาหลายเดือน น้ำหนักเท่าเดิม กล้ามเนื้อหายไปเยอะเลย ไขมันไม่ลง
เราสังเกตดูผิวหนังเราแขนขาลีบแต่มีไขมันสะสมไม่กระชับ น้ำหนักตัว67-68 ไม่ลงซักโล กล้ามเนื้อหายไปเยอะมาก แขนขาเหลวแบบคนแก่แต่ยังไม่เหี่ยว ขาลีบจนแบบคนป่วยติดเตียง ตอนนี้น่าจะหลงเหลือกล้ามเนื้ออยู่บ้างแต
สมาชิกหมายเลข 8055192
ทำไมคนแก่ชอบจับมือโหนของรถตลอดเวลาแบบไม่เกรงใจใครเลย
สงสัยมานานแล้วว่าทำไมคนมีอายุหรือคนแก่ชอบจับมือโหนในรถทุกครั้งเวลาโดยสารรถยนต์แม้คนขับก็ไม่ได้ขับหวาดเสียว เป็นกันหนักมาก ไมพอนั่งรถคนอื่นก็ทำแบบเดียวกัน พร่ำสอนคนรุ่นหลังว่าไม่รู้นู่นไม่รู้นี่ไม่มีม
สมาชิกหมายเลข 4956000
ออกกำลังกายยังไงก็ไม่มีกล้าม
ไปเจอกระทู้ 1 บอกว่าถ้าอยากมีกล้ามต้องออกกำลังกายให้กล้ามเนื้อเจ็บเพราะมันคืออาการฉีกขาดของกล้ามเนื้อแล้วเซลล์จะมาซ่อมแซมแผลที่ฉีกขาดทำให้มันใหญ่ขึ้นจึงเกิดเป็นกล้ามเนื้อให้เห็นชัด จึงเกิดข้อสงสัยว่า
สมาชิกหมายเลข 6559539
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ไขมัน (Fat)
ยกน้ำหนัก
ลดความอ้วน
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แบ่งปัน :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีวิธีลดกล้ามแขนไหมคะ
แล้วที่บอกว่าเป็นกล้ามคือมันขึ้นชัดมากพอสมควรแล้วตอนเด็กๆประมาณป.3ป.4เราเคยวิดพื้นแบบทำแทบจะทุกวันเพราะคิดว่ามันจะดีแล้วก็เล่นแมนๆค่ะโหนนู่นโหนนี่มั่ง จริงๆเราอยากแนบรูปตอนเบ่งกับยืดแขนธรรมดาให้ดูแต่มันแนบไม่ได้อ่ะค่ะ มันบอกว่าบัญชีนี้ไม่สามารถใช้ฟังก์ชั่นนี้ได้