อาหารเสริม วิตามินที่ช่วยเกี่ยวกับความจำ

สอบถามครับตอนนี้อายุ 38 39 ปีแล้ว ทำงานออฟฟิศรู้สึกว่า
ช่วง 2-3 ปีมานี้เป็นคนที่จะค่อนข้างขี้ลืมง่าย มีความรู้สึกว่า ความจำของเราเปลี่ยนไป
พอจะมีอาหารเสริม วิตามิน ตัวไหนช่วยได้บ้างไหมครับ
ปกติก็เป็นคนทานพวกอาหารเสริมอยู่แล้ว
หรือมันเป็นตามวัย ไม่น่าจะกลับมาดีแล้วรบกวนขอความคิดเห็นหน่อยครับ