แม่ให้นมกินอะไรเสริมได้บ้างคะ

กลัวตัวเองมีน้ำนมน้อยค่ะ เพราะแม่กับพี่สาวนมแห้งทั้งคู่ ไม่มีนมให้ลูกกินเลย เลยเดาว่าน่าจะเป็นพันธุกรรมแน่ๆ กลัวว่าตัวเองจะไม่มีนมให้ลูกด้วย  ตอนนี้เรากำลังตั้งท้องลูกคนแรก&nb

ผมสูง 173 cm หนัก 70 kg โดยส่วนตัวผมทานพวกผักซะเยอะครับ ทานข้าววันละประมาณ 8 ทัพพี(ข้าวกล้อง) นมไม่ค่อยได้ดื่มเท่าไร กังวลว่าร่างกายจะได้รับโปรตีนไม่เพียงพอน่ะครับ ไม่ทราบว่าคิดมากไปเองมั๊ย เพราะเค

น้อง1ปีแล้ว ควรให้กินนมกล่องได้เลยมั้ย หรือให้กินนมผงต่อไป

อยากขอคำแนะนำค่ะ คือส่วนตัวไม่ดื่มนมวัวเพราะแพ้นมวัวตั้งแต่เล็ก ไม่ทานผักเลย แต่ตอนนี้กำลังตั้งครรภ์ได้3เดือนแล้วค่ะ ก่อนท้องน้ำหนักอยู่ที่50 พอท้องน้ำหนักก้ลงเรื่อยๆจนตอนนี้เหลือ47 อยากบำรุงลูกค่ะ ต้