มื้อเย็นกินอะไรดีคะ ที่ไม่อ้วนแต่อิ่มอยู่ท้องT^T

คือผมกินผัก แต่ละมื้อ เยอะมาก ผมเป็นคนอ้วน และจะลดน้ำหนัก แต่ว่า ผมกินให้อยู่ท้องไมไ่ด้เพราะมันจะหิวตลอด ผมเลย ใช้วิธีกินผัก ทั้ง-กลางวัน-เย็น กินแบบอิ่ม มาก เลย หละครับ ถ้าคิดเปน แคลโลลี่ ก็ประมาณ 11

สงสัยมานานแล้วค่ะว่า ระหว่าง คนที่ชอบหวาน แต่ไม่กินจุบจิบ กินรวมไปกับมื้อหลักหลังอาหาร พวก ขนม,ของหวาน,เค้ก กับ.... คนที่ กินจุุบจิบ แต่ไม่กินหวาน เติมระหว่างวันตลอด พวก ไข่ต้ม,ถั่ว,สาหร่ายอบแห้ง,ทูน่

เป็นคำถาม ที่ค้างคาใจ จขกท.มาแสนนานคนรอบๆตัว เวลาเขาดื่มนม 1กล่องหรือ1แก้ว เขาจะอิ่มกันมาก สามารถกินทดแทนมื้ออาหารได้ แบบชวนกินขนม หรือกินอะไร จะบอกอิ่มมาก พึ่งกินนมไป คือบอกก่อนว่าอิ่มจริง ไม่ได้แกล้

สวัสดีค่ะ เรื่องของเรื่องคือว่าเมื่อวานได้อ่านเจอวิธีลดน้ำหนักวิธีนึงในเน็ตคะ่ เค้าบอกว่า ลดน้ำหนักโดยการดื่ม น้ำเต้าหู้ผสมน้ำผักไม้ ซึ่งวิธีการทำก็จะมีบอกรายละเอียด และถ้าหากใครไม่สะดวกก็สามารถดื่มโด