ช่วยระบาย ระหว่าง โยเกิร์ต กับ น้ำลูกพรุน ทานตัวไหนดีกว่ากันครับ...................

โยเกิร์ต กินตอนไหน? ช่วยอะไรได้บ้าง? เป็นที่ทราบกันดีถึงคุณประโยชน์ของ โยเกิร์ต ที่มีต่อร่างกายโดยเฉพาะผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หรือควบคุมอาหารเพื่อรักษาสัดส่วน โดยโยเกิร์ต เป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำมาจากนม มี

เวลาลดน้ำหนัก หลายคนคิดว่าต้องกินคลีนแพง ๆ ต้องเข้าครัวเองทุกมื้อ แต่ชีวิตจริงของคนไทยคือบางวันเราจบที่ร้านสะดวกซื้อครับ แล้วผมบอกเลยว่า ร้านสะดวกซื้อไม่ได้มีแต่ขนม น้ำหวาน ไส้กรอก หรือของทอดนะ ถ้าเลื

ผลวิจัยชี้ "ลูกพรุน" ตัวช่วยเงียบในมื้ออาหาร มีส่วนช่วยชะลอการสูญเสียมวลกระดูก กระบวนการสร้างและสลายกระดูก (Bone Remodeling) เป็นกลไกธรรมชาติที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์ตลอดเวลา ทว่าเมื่ออายุ

ไปเจอ โยเกิร์ตผสมพรุน ช่วยขับถ่ายดีจัง รสชาติอร่อยดี คนชอบกินลูกพรุนแบบนุ่มน่าจะชอบ ไม่หวานมาก ช่วยขับถ่าย ลองไปหาดูร้านสะดวกซื้อ

📌สาเหตุที่ตั้งคำถามนี้ เพราะอยากชวนให้มองเรื่อง “Bio-individuality” หรือความแตกต่างเฉพาะบุคคล ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของการดูแลสุขภาพค่ะ ร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ทั้งพันธุกรรม พื้นฐานสุขภ

เช้านี้ วิ่งไป 4 โล ทานอาหารเช้าย่อยง่ายๆ ได้บลูเบอร์รี่ถูกมา ใส่กล้วย ลูกพรุน ลูกเกด กินกับโยเกิร์ต กาโนร่า ได้กาแฟสดมาใหม่ ถ้าไหว เดี๋ยวชงชิม เข้มระดับ 13/13 เลย

พึ่งหัดทำครั้งที่2รอบแรกหน้ากรอบเนื้อแห้งเกินไปรอบ2กึ่งสุกคะข้างในยังเป็นลาวาเลยคิดว่าจะเอาไปเวฟเพิ่ม และมีสูตรหมักโยเกิร์ตมาฝากใช่นมงายาบ้า2กล่องต้มและรออุณหภูมิจนได้47.6แล้วก็ใส่โยเกิร์ตและคนให้เข้า