ลดน้ำหนักภายใน 22 วัน

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน อาหาร ออกกำลังกาย

จากน้ำหนัก 70 สามารถลดให้เหลือ 40 ภายใน22วันได้มั้ยคะ เเล้วต้องทำยังไงบ้าง?

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6706016

ร่วมแสดงความรู้สึก:

โสดยันเงา ขำกลิ้ง

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

หนัก 115 กิโล ลดหุ่นน้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ขยับ แก้ยังไงดี 😭

สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เอว 48 สะโพก 50 ต้นขา 27 น่อง 18 (เป็นค

สมาชิกหมายเลข 9315106

เริ่มออกกำลังกายต้องทำยังไงบ้างค่ะ

สวัสดีค่ะ อายุ18 นน. 70 สส 175 ตอนนี้กำลังเริ่มออกกำลังกายตอนนี้อ้วนขึ้นมาเลยค่ะตอนแรกน้ำหนักอยู่ที่59 ตอนนี้ก็ปาไป70ในรอบ5เดือนตามใจปากไปป่ะจากที่ไม่เคยมีลอยแตกตอนนี้มีเต็มเลยค่ะควรจะลดยังไงดีค่ะควบค

สมาชิกหมายเลข 2379738

อยากลดน้ำหนักอายุ41ปี

ปัจจุบัน อายุ41ปี สูง168 น้ำหนัก86 ก.ก อยากลดน้ำหนัก ต้อง ทำไงบ้างเป็นคนชอบกิน อยากลดลงให้เหลือ 70 ก.ก อ้วนมันอึดอัด จะทำได้หรือป่าว แค่วิ่งอย่างเดียว

สมาชิกหมายเลข 8895904

ปกติลดน้ำหนักประมาณ10กิโลใช้เวลากี่เดือนคะ

ตอนแรกช่วงปีที่แล้วมีเรียนออนไลน์น้ำหนักจาก46ขึ้นมาเป็น56.5เลยค่ะ TT เลยจะหาวิธีลดอยู่ถ้า10โลจะใช้เวลาประมาณกี่เดือนหรอคะ แล้ววิธีลดคร่าวๆยังไงบ้างคะ

สมาชิกหมายเลข 7074982

ผมอยากรู้ว่าหุ่นประมาณนี้เรียกว่าอะไร

สมาชิกหมายเลข 7126268

ออกกำลังกายเพิ่มความสูง+เพิ่มน้ำหนัก

คือผมเป็นคนที่ผอมมากเเล้วไม่ค่อยสูง สูง160 น้ำหนัก40 คืออยากเพิ่มน้ำหนัก+เพิ่มส่วนสูง ควรออกกำลังกายยังไงครับ เเล้วเริ่มต้นจากไหนดีครับ พอมีเเพลนเเนะนำไหมครับ เเล้วก็ ช่วงเช้าควรออกกำลังกายยังไงครับ เ

สมาชิกหมายเลข 7279372

ต้องขนาดไหนที่เรียกว่าโยโย่เอฟเฟค???

คือก่อนหน้านี้ผมน้ำหนัก 85 กก. เลยเริ่มลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ไม่ได้อดอาหารนะครับ ยังกินทุกมื้ออยู่ แค่กินน้อยลง จนลดได้ถึงน้ำหนัก 70 กก. แล้วจากนั้นผมก็ปล่อยตัวอีกรอบ😅 จากตอนนั้น ก็ประมาน 3 ปีแล้วครับ

สมาชิกหมายเลข 4515180

*** อยากลดน้ำหนัก 10 กิโล ภายในสองเดือน ***

สวัสดีค่ะ ใครมีสูตรออกกำลังกาย หรือโปรแกรมอาหารลดน้ำหนักช่วยแชร์หน่อยได้มั้ยคะ อยากลดไปงานปัจฉิมของโรงเรียนค่ะ อยากได้รูปสวยๆกะเขาบ้าง ตอนนี้น้ำหนัก 70 ค่ะ สูง 160 อยากลดน้ำหนักเหลือ 60 ก็พอ ไม่ได้อยา

สมาชิกหมายเลข 2111395

อยากลดความอ้วนครับช่วงปิดเทอม

ผมสูง 165 น้ำหนัก 70 ครับ

สมาชิกหมายเลข 5271839

ขอวิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆและไม่โยโย้หน่อยค่ะ

คือเราไปรร.ปกติเลยค่ะแต่พอถึงวันชั่งน้ำหนักวัดส่วนสูงที่ไรเราไม่มั่นใจทุกทีเราวัดส่วนสูงเราไม่ได้กังวลเพราะว่าเราก็ไม่ได้เตี้ยอะไรมากแต่พอชั่งน้ำหนักทีไรมันก็จะมีคอยมาดูว่าคนนี้น้ำหนักเท่าไหร่คนนี้น้ำ

สมาชิกหมายเลข 7166087

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน อาหาร ออกกำลังกาย

{room_name}

ลดน้ำหนักภายใน 22 วัน

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ