ขอวิธีการเดินเร็ว หรือเคล็ดลับในการเดิน เพื่อให้หุ่นกระชับหรือผอมลง แบบเห็นผลไวและสุขภาพดี

2เดือนอยากลงมาสัก10โลอ่ะค่ะไม่ต้องถึงก็ได้ค่ะแต่อยากให้หุ่นดูลีนเรียวกระชับ จริงๆมีแต่คนทักว่าผอมเป็นเพราะว่าเราใส่เสื้อโอเวอร์ไซส์เลยดูผอม สะโพกต้นขาน่องใหญ่มากค่ะใส่กางเกงกระโปรงไม่มั่นใจพุงเยอะเหนี

สวัสดีครับ 😄 หลายคนวัยทำงานอาจไม่มีเวลาออกกำลังกายในตอนเช้า ทำให้กลางคืนกลายเป็นเวลาที่สะดวกที่สุด แต่ก็มีคำถามว่า การออกกำลังกายตอนกลางคืนดีไหม? จะส่งผลต่อการนอนอย่างไรบ้าง? จากประสบการณ์และบทความที่

เป็นคนที่หน้าตากลางๆ ไม่เคยออกกำลังกายนะ แต่ก็ผอม ร่างเหมือนผู้หญิงทั่วไป แต่สงสัยทำไม ผู้หญิงจะต้องเอวเอสขายาวหุ่นดี คือเพื่อให้ผู้ชายมอง หรือหาแฟน หรืออะไรอ่ะคะ เราไม่เข้าใจจุดประสงค์ของผู้หญิงที่ชอ

ผมอายุ 57 ปีครับ หย่ามาสิบห้าปีแล้ว 🥲 ตอนนี้กำลังจะส่งลูกชายไปเรียนปริญญาตรีต่างประเทศ 👨‍🎓 ชีวิตตอนนี้ค่อนข้างมั่นคง มีฐานะ หน้าตาพอใช้ได้ หุ่นโอเค จริงใจ พร้อมดูแลคนที่รักได้เต็มที่ ❤️ แต่ยังมีคำ

ผมเคยเล่นเวท(+ กินแหลก อัดโปรตีน กินเวย์)เองที่บ้าน เล่นแล้วเลิกหลายรอบมาก เล่นทีนึง4-5เดือนได้ พอเลิกเล่นก็ผอมแห้งลงเหมือนเดิม ผมอยากหุ่นดีมีน้ำมีนวลเหมือนคนอื่นทั่วไปบ้าง เขาก็ไม่ได้อัดโปรตีนยกเวทก

เคยไหม กินชาตรามือ + ไข่มุก แก้วละ 55 บาท 22 วัน 55x22 = 1,210 น้ำหนักขึ้นมา 50 kg. แล้ว แบบพนักงานออฟฟิศที่ นั่งทำงาน ง่วงก็กินขนมแทน ล่าสุดกินชาตรามือแทนขนมละ ไม่ง่วงเลย อยู่ยาวถึงเที่ยงคืน 555+++ ต