ฟิตร่างกายไปเทสอริน

สวัสดีค่ะ อยากจะขอตารางฝึกก่อนเทสอริน จากคนที่เทสได้จบมาแล้วและคนที่กำลังจะไปเทสด้วยหน่อยค่ะ 

ตอนนี้ไม่รู้ว่าจะเปิดตอนไหนแต่อยากเตรียมร่างกายไว้ก่อนค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ