เราอยากจะแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับการลุกลี้ลุกลน และกลัวจนขาดสติ

เรามีปัญหานี้มาตั้งนานแล้วจนมันทำให้เรารำคาญมัน และอยากตัดขาดออกจากมัน เพราะเวลาที่เราลุกลี้ลุกลน หรือกลัวจนขาดสติ เราจะทำอะไรไปโดยที่ไม่รู้ตัวเลย จนมันส่งผลเสียให้กับเราในการที่จะใช้ชีวิตประจำวัน มันทำให้เรารู้สึกวิตกกังวลอยู่แทบจะตลอดทุกครั้งที่อยู่กับคนอื่น ทำให้เราไม่กล้าที่จะทำอะไรเลย รวมถึงมันทำให้เรานั้นขาดความมั่นใจไปเลย  ช่วยแนะนำวิธีให้หน่อยครับ