ลดน้ำหนักแบบไม่คุมอาหารได้มั้ย?

อยากทราบว่าลดน้ำหนักโดยไม่คุมอาหารได้มั้ยคะ
ปกติกินอาหารไม่เกิน1500แคลอรี่(ประมาณนะคะ)
และออกกำลังกายทุกวัน วันละ20-30นาที อยากลด 0.5-1 โล/ด  เป็นไปได้มั้ยคะ