รู้สึกหายใจไม่อิ่มหายใจไม่เข้าปอด

ตอนนี้รู้สึกหายใจไม่ทั่วปอดมากเลยค่ะรู้สึกทรมานมากเป็นมาสักพักแล้วแต่ก่อนเป็นไม่หนักเหมือนวันนี้ไปอ่านกระทู้อื่นมาอาจจากเกิดจากความเครียดตอนนี้เราเครียดมากระบายอะไรก็ไม่ได้ ได้แต่เก็บไว้ในใจ เราอยากเลิกเครียดแต่มันทำไม่ได้เลยค่ะอยากระบายออกมาทางหารร้องไห้ก็ร้องไม่ออกเหมือนหัวจะระเบิดแถมยังหายใจไม่ทั่วท้องอีก พอมีวิธีไหนให้เรารู้สึกดีขึ้นไหมค่ะ