วันนี้ทำสเต๊กปลาแซลมอนทานมื้อเช้า บ่ายทำบะหมี่ราเมนข้อสอบ ต้นเหตุราคาข้าวตกต่ำ เพราะคนไม่ค่อยทานข้าวกันแล้ว ข้าวคือยาพิษ

นักโภชนาการชี้ การทานข้าวเยอะ ไม่ใช่สิ่งดี ทุกวันนี้ทานข้าวเพียง วันละ1 ทัพพีเอง ส่วนใหญ่จะทานโปรตีนและผักมาก นักโภชนาการบอกว่า มื้อเช้าให้ทานโปรตีนเยอะๆ อย่าทานแป้งหรือข้าวเยอะ เราก็ทำตามนั้นมาตลอด วันนี้ เป็นเชฟกะทะร้อน ทอดปลาแซลมอนที่ซื้อมาจากดองกี้ มาบุญครอง เลยไม่ทานแป้งหรือข้าวเลยในมื้อเช้า เพื่อลดปริมาณน้ำตาลด้วยส่วนหนึ่ง ป้องกันการเป็นเบาหวาน และไขมันในเลือดสูง

ส่วนมื้อบ่าย เราก็จะทำ ราเมนข้อสอบ ที่ซื้อมาจากที่เดียวกัน แต่ด้วยการที่ราเมงมีเกลือเยอะ เราจึงลดปริมาณเครื่องปรุงตามที่เขาแนะนำข้างซองมาลง ครึ่งหนึ่ง และใช้น้ำเป็นตัวเจือจางเพิ่มไปอีกหน่อย เพื่อป้องกันการเป็นโรคไต 

ส่วนมื้อค่ำ ส่วนใหญ่จะไปทานนอกบ้าน ค่อยว่ากันอีกที วันนี้จะขี้เกียจออกไปไหน อาจจะสั่งแกรปฟู้ดมาส่งที่บ้านแทน 

ต้นเหตุที่ทำให้เราสุขภาพดีดี๊ดีตลอด มาจากเรื่องแบบนี้ เข้าใจกันด้วยนะ 

วันๆ ไม่ค่อยทานข้าวเลย ต้นเหตุของราคาข้าวตกต่ำ เพราะไม่มีใครเขาทานข้าวกันแล้ว ต้นเหตุของภาวะไขมันสูง เบาหวาน ในผู้สูงอายุ ส่วนราคาข้าวตกต่ำไปนานแค่ไหนก็ช่างมันเถอะ เราขอสุขภาพดีไว้ก่อน ชีวิตคนอื่นไว้ทีหลัง จริงมะ 

ชีวิตวันๆ มันก็ประมาณนี้