ปั่นจักรยานสามารถลดแก้มได้มั้ยครับ?

สวัสดีค่ะ เราสูง 169 หนัก 94 มีมวลไขมัน 30% (น่าจะใช่ วัดที่ฟิตเนสมา) ช่วงนี้เราออกกำลังกายที่ฟิตเนส โดยการปั่นจักยาน 30-45 นาทีต่อวัน เดินความเร็ว 5.0 15นาทีต่อวัน รวมๆแล้วออกกำลังได้วันละประมาณ 300

ทับเส้นแต่ไม่ได้เป็นอะไรมาก แค่ยกของหนักไม่ได้ นานๆก็แค่ปวดหลัง อยากออกกำลังกายน่ะครับ หมอห้ามวิ่ง ห้ามออกกำลังกายหนักๆ เลยอยากทราบว่าผมจะปั่นจักรายานดีมั้ยครับ ขอบคุณครับ

สวัสดีครับ จะขอคำแนะนำเพื่อนแนะนำจักยานหน่อยครับ พอดีผมสนใจจะซื้อจักรยานมาปั่นออกกำลังกายโดยปั่นอยู่ในหมู่บ้าน โดยมองจักยานพับยี่ห้อ TRINX 20 นิ้ว เฟรมอลู เกียร์ 7 สปีด แต่ด้วยความที่ไม่รู้เรื่องเล

ในเวลาเท่ากัน ระยะทางเท่ากัน. ฟุตบอลดีกว่าหรือเปล่า?

หนูอายุ16ค่ะ อยากออกกำลังกายลดไขมันหน้าท้องค่ะ อยากทราบว่าถ้าใช้เครื่องปั่นจักรยาน จะช่วยได้ไหมคะ​

คืออยากซื้อจักรายานไว้ให้แม่ปั่นออกกำลังกายอยู่บ้านน่ะค่ะ งบไม่มาก ปรับหนักเบา จับเวลานิดๆหน่อยๆก็พอค่ะ เอายี่ห้อ รุ่น ไหนดีคะ คือดิฉันเองก็ไม่ค่อยชำนาญ ขอบคุณค่ะ

คือผมอยากประกอบ FIX GEAR เริ่มจาก 0 เลยนะครับ แบบไม่รู้เรื่องอะไรเลย เลย อยากทราบว่า ต้องซื้ออะไรบ้าง  แล้วมีกี่ชิ้น ไม่นับเครื่องมือพวก ไขควง อุปกรณ์ชั่งนะครับ เอา แค่ที่เกี่ยวกับตัวจักยานอย่างเ