ปั่นจักรยานสามารถลดแก้มได้มั้ยครับ?

สวัสดีค่ะ เราสูง 169 หนัก 94 มีมวลไขมัน 30% (น่าจะใช่ วัดที่ฟิตเนสมา) ช่วงนี้เราออกกำลังกายที่ฟิตเนส โดยการปั่นจักยาน 30-45 นาทีต่อวัน เดินความเร็ว 5.0 15นาทีต่อวัน รวมๆแล้วออกกำลังได้วันละประมาณ 300

ผมเล่นเวท 30 นาที ปั่นจักยานต่อประมาน1ชั่วโมง ออกกำลัง 3 วัน พัก 1 วัน เมื้อเช้า กิน ขนมปังโฮวีท 2แผ่น + ไข่2ฟอง กินทั้งไขาขาวไข่แดง + นมพร่องมันเนย 1 กล่อง กลางวัน ข้าว2ทัพพี + อกไก่1ชิ้น + ผัดผัก/เ

ทับเส้นแต่ไม่ได้เป็นอะไรมาก แค่ยกของหนักไม่ได้ นานๆก็แค่ปวดหลัง อยากออกกำลังกายน่ะครับ หมอห้ามวิ่ง ห้ามออกกำลังกายหนักๆ เลยอยากทราบว่าผมจะปั่นจักรายานดีมั้ยครับ ขอบคุณครับ

ไม่มีรูปนะคะ ทั้งหมดนี้คือผลลัพธ์ที่เกิดกับตัวเรา ไม่สามรถฟันธงว่าคนอื่นจะได้ผลลัพธ์แบบเดียวกับเรา วิ่ง/ โดดเชือก เคยเห็น เคยอ่านผ่าน ๆ ที่ไหนสักแห่ง ถามกันว่าถ้าวิ่ง โดดเชือก ขาจะใหญ่มั้ย สำหรับเรา

หนูอายุ16ค่ะ อยากออกกำลังกายลดไขมันหน้าท้องค่ะ อยากทราบว่าถ้าใช้เครื่องปั่นจักรยาน จะช่วยได้ไหมคะ​

ที่ปาย ควรปั่นจักรยานเเบบไหนดีครับ เสือภูเขา หรือ เสือหมอบ ผม ทำงานที่ปายครับ อยากจะเริ่มปั่นจักยานออกกำลัง คิดว่าจะซื้อมาลอง เลยอยากถามพี่ๆ ว่า ปาย เหมาะ กับ เสือภูเขา หรือ เสือหมอบ ครับ

อยากทราบว่ามีที่ไหนที่รับบริจาคจักยานเสือหมอบ เพื่อเด็กๆ หรือผู้ที่ต้องการใช้เพื่อออกกำลังกาย หรือ นักปั่นที่ต้องการใช้งานบ้างคะ อยากบริจาค เพราะ ราคาขายต่อ ค่อนข้างต่ำ เลยอยากมอบให้กับผู้ที่ขาดแคลนแล

พอดีผมต้องการปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกายแต่ยังไม่มีจักยานมีงบอยู่ 15,000 ต้องซื้อจักรยานยี่ห้อและรุ่นใดเพื่อที่จะใช้ปั่นสำหรับที่ราบ60% ขึ้นเนินและขึ้นเขา 40%

ที่เห็นทั่วไปชื่อไม่คุ้นหูหรือไม่เคยได้ยินมาก่อนเลย อีกอย่างไม่เคยซื้อใช้ครับ ไม่ทราบจักยานแบบนี้หรือเครื่องออกกำลังกายตามฟิตเนสทั่วๆไป ที่นิยมใช้กันมียี่ห้อไหนที่นิยมกันบ้างครับ ขอบคุณครับ

อยากหาซื้อจักรยานออกกำลังกาย แบบใน fitness (ไม่ใช่จักรยานที่ใช้ปั่นตามถนนหรือสวนสาธารณะนะครับ) มาให้ผู้ใหญ่ออกกำลังกาย หลัก ๆ คือลดพุงน่ะครับ เพราะเขาวิ่งไม่ได้ เจ็บเข่า ไม่ทราบมีรุ่นและยี่ห้อไหน แนะ