ชั่งน้ำหนักตอนไหน

สัปดาห์ก่อนลองชั่งน้ำหนัก หน้าปัดแจ้ง 69kg วันนี้ชั่งอีกรอบหลังจากผ่านไปอาทิตย์กว่าๆ หน้าปัดแจ้ง 69.5kg จะอดอาหาร กินพอแมวดม แล้วครับ ไปกันใหญ่แล้วครับ อยู่เฉยไม่ได้แ้ว ต้องทำอะไรสักอย่างแล้วครับ กางเ

อันนี้ผมอยากรู้เฉยๆนะครับ ปกติชั่งน้ำหนักตอนเช้าเกือบทุกวัน จะอยู่ที่ 70.5 แต่2วันที่ผ่านมา ไม่ได้ชั่ง บวกกับทานเยอะกว่าปกติ วันนี้ลองไปชั่งดู เป็น72.75 ผมเลยเกิดความสงสัยว่า2วันมันทำให้ขึ้นได้ขนาด

คือผมชอบกินอกไก่ กะ ซอสมะเขือเทศอ่ะครับ มันจะแคลสูงไหม สัดส่วน อกไก่ 100 กรัม ต่อ ซอส 1 ช้อนโต๊ะ

ผมสูง 175 หนัก 92kg ตอนนี้เริ่มออกกำลังกาย+ควบคุมอาหารมาได้2วันแล้วครับ ที่อยากถามคือ ผมออกกำลังกายโดยการวิ่ง+สลับเดินครั้งละ40นาทีต่อวัน กรณีนี้สามารถทำได้ทุกวันไหมครับ หรือไม่ควรทำทุกวัน

สวัสดีค่ะ เราอายุ 29 แล้ว ปกติเป็นคนไม่ได้อ้วนมาตั้งแต่เด็ก น้ำหนักจะอยู่ 45-48 พึ่งจะมาน้ำหนักขึ้นช่วงอายุ 25+ ตอนนี้เราน้ำหนัก 60 ทั้งที่เราไม่ได้กินมาก กินปกติ และ กินอาหารดี อาหารที่เรากินก็หลากหล

ตามหัวข้อเลยค่ะ กำลังลดน้ำหนักแต่ก็หยุดแอลกอฮอลไม่ได้เลยพยายามหาสิ่งที่อ้วนน้อยที่สุดค่ะ

ลงไปหาไรกิน ไม่ไหวแล้ว หิว

ตามหัวข้อเลยครับ เเบบไหนลดนํ้าหนักได้ดีกว่ากัน เพื่อเป็นเเนวทางให้กับเพือนๆที่อยากลดนํ้าหนัก ถ้ามีงานวิจัยรองรับด้วยยิ่งดีครับ

ถ้าเรากินของหวานแต่แคลไม่เกินจะสามารถลดน้ำหนักได้มั้ยคะ