คือผมสูง163cm นํ้าหนัก41 อายุ14 ครับ เลยอยากถามพี่ๆว่าถ้าอยากจะเพิ่มนํ้าหนักต้องทําไงบ้างครับ เพิ่มความสูงด้วยครับ

ปล.ผมอายุ21 นํ้าหนัก41 สูงเเค่169

คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเพราะการบ้านเยอะ แต่ก็ ไม่ค่อยเข้าใจร่า

ทำไงดี

สวัสดีค่ะคือเราจะมาขอวิธีเพิ่มนํ้าหนักค่ะ คือเราอายุ 14 ค่ะ สูง 158 นํ้าหนักเเค่38มา3ปีเเล้วค่ะคือเราเสียความมั่นใจมากค่ะเดินไปไหนมีเเต่คนทักกระดูกเดินได้บ้างผอมบ้าง 😢

ฉันอายุ 14 สูง 168 นํ้าหนัก 47.5 (ผอมมากกกกกจร้าาา) พยายามหาวิธีเพิ่มนํ้าหนัก แห้งมาตั้งแต่เด็กล่ะ แต่เวลากินข้าว เป็นคนกินน้อย มีแต่คนแนะนำให้กินเยอะๆ แต่เข้าใจฟิลลิ่งไหมว่าแบบ มันอิ่มเร็วอ่ะ กินยังไ

สอบถามเที่ยวดอยอินทนนท์ ช่วงธันวาคม 11-13 ธันวาครับ - พอดีมีแพลนเที่ยวเชียงใหม่ ช่วง 10-14 ธันวาคม - จุดที่อยากไป - ดอยอินทนนท์จุดสูงสุดในสยาม - กิ่วแม่ปาน - พระธาตุ​ดอย​อินทนนท์ - จุดชมวิวที่ 4

ส่วนตัวเราเป็นคนนอนดึกเวลานอนก็ตี3-6โมงเช้าและกินข้าวน้อยมากกกก จนนํ้าหนัก41 เวลาทำอะไรก็เหนื่อยง่ายเพลียแต่นอนไม่หลับอยากทราบว่ามันจะมีผลเสียอะไรมั้ยคะ

ตอนนี้14ปี 6เดือน สูงประมาณ179-180cm พ่อ172cm แม่163cm เหมือนจะผ่านช่วงพีคมาแล้ว(12ไป13ช่วงพีค)แล้วก็ชะลอลงเรื่อยๆ กลัวจะหยุดไวเฉยๆ เพราะช่วงพีคผ่านมาแล้ว พอปีนี้ก็แทบไม่สุงขึ้นเลย แต่เป้นคนนอนดึก กิน

เราอยากสูงขึ้นค่ะ ตอนนี้เราอายุ 13-14 สูงประมาณ 164-165 นํ้าหนักอยู่ที่ 54 ค่ะ คือพ่อแม่ก็สูงมากอยู่แล้ว พ่อของเราสูง 174 ส่วนแม่ก็ 176 ค่ะ ตอนนี้ส่วนสูงหยุดชะงักอยู่ที่เดิมมาประมาณเกือบปีได้แล้ว ส่วน