นอนไม่หลับทำไงดีคะ

เคยเป็นกันบ้างไหมคะ ที่บางครั้งได้ยินเพลงๆหนึ่ง แล้วอยู่ดีๆน้ำตาก็ไหลออกมา หรือไม่ก็นั่งซึมๆไปเลยเมื่อได้ยินเพลงๆนั้น บางครั้ง.....เรื่องราวเก่าๆ มันก็มีคุณค่าให้น่าจดจำ ระหว่างเราฉันนั้นรู้

เราทำร้ายตัวเองมานานพอสมควรแล้วค่ะ(กรีดแขน)บริเวณต้นแขนแต่พ่อแม่ยังไม่รู้เลยค่ะ ช่วงแรกคิดว่าไม่เป็นอะไรเดี๋ยวก็หายเอง แต่ตอนนี้จิตตกหนักกว่าเดิมปวดหัวทุกเย็น น้ำหนักขึ้น กินเยอะขึ้น นอนไม่หลับ หลับก็

เราอายุ15 นอนไม่หลับมาสองสัปดาห์แล้ว จะว่าไงดีคือก็นอนไม่หลับมานานแล้วได้ปี1แล้วแบบว่านานเลยกว่าจะหลับ แต่มาสองวีกนี้คือนอนไม่หลับเลย เหนื่อย เรานอน23:00-00:30 เราเป็นคนชอเพ้อฝันจินตนาการไปเรื่อย เรีย

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือ เราง่วง ถ้านอนก็หลับได้เลย แต่ด้วยความเครียด ทำให้เราไม่อยากนอนเลยฝืนตัวเองทำนู่นนี่ไปเรื่อย. ใครเคยเป็นบ้างคะ ง่วงแต่ไม่อยากนอน? อาการนี้คืออะไรคะ? เพราะไปหาโรคนอนไม่หลับจะเป็น

เราทุกทรมานมาเกือบสิบปีแล้ว เดือนนึงเรานอนหลับได้ไม่เกินห้าวัน วันไหนหลับก็ฝันร้าย เป็นโรคซึมเศร้า ย้ำคิดย้ำทำ นอนไม่หลับ คิดฆ่าตัวตายเกินพันครั้ง  สมองก็ตื้อๆคิดอะไรไม่ค่อยออกสมองหลงๆลืมๆ ต้องกิ

เรากับแฟนคบกันมา 3 ปี คะ ทำงานที่เดียวกัน เพิ่งเลิกกันได้ไม่นานเท่าไหร่ มันทรมานสุดๆเลยนะ เจอหน้ากันน้ำตามันก็ไหล บางครั้งเดินสวนกัน ก็เหมือนสวนกับอากาศ เจ็บปวดที่สุด และภาพต่างๆมันก็ปรากฎมาในหัวเราตล

เพิ่งมาสังเกตตัวเอง ยอมรับว่าถึงเวลานอนไม่ง่วงง่ายๆฝืนจนสมองเบลอจนผลอยหลับคามือถือ ซักพักจินตนาการสะเปะสะปะเรื่อยเปื่อยทั้งที่เราไม่ได้คิดแต่สตอรี่มันเล่นไปเอง ขอโทษที่ไม่ได้ใส่ใจสุขภาพตั้งแต่แรกครับ

มีใครเป็นเหมือนเราไหมคะ ทุกครั้งเวลาที่ทานอาหารมันเข้าไป ผ่านไปซักพัก จะพะอืดพะอมมาก ทนแทบไม่ไหวต้องหลับให้ผ่านคืนนั้นไป ตื่นมาถึงจะหาย พะอืดพะอมสุดๆ ยิ่งหมูสามชั้น หมูกรอบนะ ฝันร้ายของเรามากค่ะ แต่กั

ตอนนี้เราอายุ19ค่ะ เราไม่เคยเป็นอาการนี้เลยนะคะ แต่ครั้งแรกที่เราเป็นอาการนี้คือตอนที่นั่งเครื่องบินไปสิงคโปร์อะค่ะ เรานอนหลับอยู่ๆก็สะดุ้งตื่นมา รู้สึกเหมือนจะตายเลยค่ะ เราตกใจมาก มันไม่มีอากาศหายใจ