นอนไม่หลับทำไงดีคะ

เคยเป็นกันบ้างไหมคะ ที่บางครั้งได้ยินเพลงๆหนึ่ง แล้วอยู่ดีๆน้ำตาก็ไหลออกมา หรือไม่ก็นั่งซึมๆไปเลยเมื่อได้ยินเพลงๆนั้น บางครั้ง.....เรื่องราวเก่าๆ มันก็มีคุณค่าให้น่าจดจำ ระหว่างเราฉันนั้นรู้

เราทำร้ายตัวเองมานานพอสมควรแล้วค่ะ(กรีดแขน)บริเวณต้นแขนแต่พ่อแม่ยังไม่รู้เลยค่ะ ช่วงแรกคิดว่าไม่เป็นอะไรเดี๋ยวก็หายเอง แต่ตอนนี้จิตตกหนักกว่าเดิมปวดหัวทุกเย็น น้ำหนักขึ้น กินเยอะขึ้น นอนไม่หลับ หลับก็

เราอายุ15 นอนไม่หลับมาสองสัปดาห์แล้ว จะว่าไงดีคือก็นอนไม่หลับมานานแล้วได้ปี1แล้วแบบว่านานเลยกว่าจะหลับ แต่มาสองวีกนี้คือนอนไม่หลับเลย เหนื่อย เรานอน23:00-00:30 เราเป็นคนชอเพ้อฝันจินตนาการไปเรื่อย เรีย

ผมอายุ14ครับปวดฟันมากๆจนมันร้าวไปปวดแก้มปวดในหูปวดหัว ปวดหัวด้านซ้ายหมดเลยแม่ไม่มีงานทำพ่อก็เกษียณมาหาข้อมูลในตต.แต่ละอย่างแพงมากจะถอนจะอุด ทำไงดีครับทุกวันนี้ทรมานมากนอนไม่ค่อยหลับ กินข้าวไม่ค่อยได้

เมื่อวันที่ 27 มีนาคมที่ผ่านมา เป็นวันแรกที่ผมตื่นเช้ามากๆ เพราะกำลังจะไปสอบสัมภาษณ์งานพาร์ทไทม์เวลา 9.30 น. หลังจากสอบเสร็จประมาณ 10 โมงกว่าๆผมก็กลับถึงบ้าน ตอนนั้นเพลียมากๆ แล้วผมก็นอนที่โซฟา แบบนอน

เรากับแฟนคบกันมา 3 ปี คะ ทำงานที่เดียวกัน เพิ่งเลิกกันได้ไม่นานเท่าไหร่ มันทรมานสุดๆเลยนะ เจอหน้ากันน้ำตามันก็ไหล บางครั้งเดินสวนกัน ก็เหมือนสวนกับอากาศ เจ็บปวดที่สุด และภาพต่างๆมันก็ปรากฎมาในหัวเราตล

เราเป็นนะคะถ้าถึงเวลาที่ต้องนอนแล้วแต่ยังไม่ง่วงแต่ต้องข่มตานอนเราจะชอบคิดนั้นนี่ไปเรื่อยจินตนาการต่างๆทุกเรื่องคือถ้าไม่จินตนาการจะนอนหลับยากแ่จะคิดถึงนิยายซะส่วนใหญ่ บ้างทีต้องกินยาคลายเครียดเพื่อที

คือเรื่องมันเป็นแบบว่า แฟนเราอยากให้เราเปลี่ยน แต่เราก็เปลี่ยนตัวเองสุดๆเท่าที่จะทำได้ เราเป็นคนชอบกินเหล้าชอบเที่ยวทุกวัน แต่เมื่อมาอยู่กับเค้า เราก็เปลี่ยน กินเหล้าให้น้อยลง เดือนละครั้งได้ ไม่เคยเท

เพิ่งมาสังเกตตัวเอง ยอมรับว่าถึงเวลานอนไม่ง่วงง่ายๆฝืนจนสมองเบลอจนผลอยหลับคามือถือ ซักพักจินตนาการสะเปะสะปะเรื่อยเปื่อยทั้งที่เราไม่ได้คิดแต่สตอรี่มันเล่นไปเอง ขอโทษที่ไม่ได้ใส่ใจสุขภาพตั้งแต่แรกครับ

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือ เราง่วง ถ้านอนก็หลับได้เลย แต่ด้วยความเครียด ทำให้เราไม่อยากนอนเลยฝืนตัวเองทำนู่นนี่ไปเรื่อย. ใครเคยเป็นบ้างคะ ง่วงแต่ไม่อยากนอน? อาการนี้คืออะไรคะ? เพราะไปหาโรคนอนไม่หลับจะเป็น