อาหารเสริมตัวไหนกินแล้วดีต่อร่างกายขอคนไม่ขายของแต่ใช้จริง

ฟักทองและคุณค่าทางโภชนาการ วันพุธที่ 29 ตุลาคม พ.ศ. 2568 ฟักทองเป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เหมาะสำหรับผู้ป่วยเพราะย่อยง่ายและให้พลังงานต่ำ อุดมด้วยเบต้าแคโรทีนซึ่งช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและบำรุงสาย

สารเบต้าแคโรทีน (Beta-Carotene) เป็นสารอาหารสำคัญที่อยู่ในกลุ่มแคโรทีนอยด์ (Carotenoids) ซึ่งมีสีส้ม สีเหลือง และบางครั้งก็พบในพืชผักและผลไม้ที่มีสีเขียวเข้มด้วยค่ะ สารนี้เป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ ที

ฉีดไว้ไม่เสียหาย... อายุเพิ่ม ภูมิลด วัคซีนอะไรที่ผู้สูงอายุควรฉีดไว้บ้าง? หลายคนอาจเข้าใจว่า “วัคซีน” จำเป็นแค่สำหรับเด็ก แต่จริงๆ แล้ว “ผู้สูงอายุ” ก็เป็นอีกกลุ่มที่ ต้องใ

แกงผักเชียงดา มีคุณค่าทางโภชนาการ         วันอังคารที่ 2 กันยายน พ.ศ. 2568 รายการอาหารวันนี้ แกงผักเชียงดา..เห็ดผัดน้ำมันหอย..ผัดผักกาด..กะหล่ำปลีวุ้นเส้น อาหารบ้าน