คนอินเดียไม่รับประทานของดิบ หรืออาหารที่ไม่สุกหรอ

เคยได้ยินมาว่าไข่ขาวดิบจะย่อยได้ยากกว่า แถมยับยั้งการดูดซึมของสารอาหารอะไรบางอย่างด้วย ผมเลยสงสัยว่า แล้วถ้าเป็นไข่ลวกล่ะครับ จะมีปัญหาอะไรมั้ย คือไข่ขาวยังไม่สุกมาก เป็นน้ำๆขาวๆ แต่ก็ไม่ใช่ดิบแบบเหลื

ได้ครับ ไข่เป็นอาหารที่มีประโยชน์และมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ เป็นแหล่งโปรตีนชั้นดีที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย ช่วยให้แผลหลังผ่าตัดหายเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งว

หนุ่มต้องการพลังงานในแต่ละวันประมาณ 2300 กิโลแคลอรี (หนุ่มเลือกพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตร้อยละ 60 ของพลังงานที่ต้องการใน 1 วัน) หนุ้มต้องรับประทานข้าวเจ้าสุกนึ่งกี่กรัมจึงจะได้รับพลังงานจากคาร์โบไฮเดรตเพ