หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ดันพื้นไม่ขึ้นเลย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
เดือนพฤษภาคมจะมีการทอสอบ รด(ญ) .แล้ว เรายังดันพื้นไม่ขึ้นเลยเหลือเวลา2อาทิตย์กว่าๆเองกลัวไม่ทันเลยค่ะ แต่ลุกนั่งทำได้แล้วกลัวแต่ดันพื้นนี่แหละ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีวิธีวิดพื้นแบบเร่งรัดไหมคะ
เราสมัครโครงการฝึกงาน im japan แล้ววันที่ 25 มิ.ย มีสอบวิดพื้นต่อเนื่อง 15 ครั้ง กังวลมากค่ะเพราะทำไม่ได้เลยพอจะมีวิธีแบบถูๆไถๆให้มันผ่านไปได้ไหมคะ ปล.เราฝึกดัน
สมาชิกหมายเลข 3615989
ปีหน้าจะสอบรด.แต่ยังดันพื้นไม่ได้เลยค่ะ
คือตอนนี้เราอยู่ม.3 แล้วเราอยากเรียนรด.ลุกนั่งกับวิ่งเราไม่มีปัญหาอะไรมาก แต่เรามีปัญหาตรงดันพื้นนี่แหละเราดันไม่ขึ้นเลย เราเริ่มฝึกจากดันกับกำแพง แล้วก็ลงมาดัน
สมาชิกหมายเลข 5919471
แนะนำหน่อยค่ะ เตรียมร่างกายสอบ รด (หญิง)
หนูถามพี่ๆคนที่เป็นรดในรร.เขา วิดพื้นกับลุกนั่งได้เยอะมากเลยค่ะ หนูยังวิดพื้นไม่ขึ้นเลย ไม่รู้ว่าวิดถูกไหมวิดผิดรึป่าว วิ่งก็ยังไม่ได้วิ่งเลยค่ะว่าจะวิ่งตอนใกล้
สมาชิกหมายเลข 7100079
อยากเรียนรด.หญิง เริ่มต้นออกกำลังกาย
ตามหัวข้อเลยนะคะ อยากเรียนรด.หญิงต้องทำยังไงดี สต.เป็นคนวิ่งหรือออกกำลังกายแล้วเหนื่อยเร็วมากบางครั้งก็เจ็บท้องด้านขวา และที่สำคัญวิดพื้นไม่เป็นด้วย😅 แต่ก็คิดห
สมาชิกหมายเลข 5919184
พอดีอยากทราบวิธีวิดพื้นสำหรับผู้หญิงที่จะไปคัด รด.ค่ะ
เราอ้วนมากๆค่ะ วิดพื้นแทบไม่ได้เลยท้อมากๆ แต่ไม่เคยถอดใจเราตั้งใจมากจริงๆค่ะ พยายามแล้ว แต่ทำได้ไม่กี่ครั้งก็ทรุดล้มลงเลย เลยอยากได้วิธีที่ฝึกให้ดันพื้นได้ไวที่
สมาชิกหมายเลข 4986390
เรียน รด. ตอนตรวจร่างกายเขาให้ถอดเสื้อหมดใช่ไหมครับไม่มีข้อยกเว้น
คือผมกะจะเรียน รด แล้วกำลังจะสมัครแต่ก็นึกถึงเรื่องนี้มาได้ คือผมมีปัญหาเรื่องสิวที่หลังผมไม่อยากเปิดเลยครับ ตอนตรวจคนก็เยอะด้วยเครียดมากเลย จนคิดว่าจะไม่สมัครไ
สมาชิกหมายเลข 8675478
สามารถเรียน รด.ตอนจบม.6ได้มั้ยครับ
คือผมอยากรู้ว่าเราสามารถเรียน รด.ตอนจบม.6ได้มั้ยครับเพราะไม่อยากไปเกณฑ์ทหารหรือเรียนได้เฉพาะม.4อย่างเดียว แล้วถ้าได้ผมต้องไปสมัครยังไง
สมาชิกหมายเลข 8083138
แฟนเป็นนักเรียนช่างฝีมือทหาร ?
สวัสดีค่ะ ตามชื่อกระทู้ดังกล่าว ตัวเราอยากมาสอบถามพี่ๆน้องๆหรือเพื่อนๆที่เคยมีแฟนเป็นนชท ( หรือนรทหาร ) ว่าทุกคนจัดการกับปัญหาเรื่องรักทางไกล + กับที่ไม่ได้คุยก
สมาชิกหมายเลข 9343451
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ดันพื้นไม่ขึ้นเลย