ทำยังใงให้ตัวเองใจเย็นและมีเหตุผลมากพอ

เราใจร้อนมาก ใครพูดอะไรมาแบบคำพูดที่แรงๆกับเรา โดยปกติเราเป็นคนเซ็นซิทีฟอยู่แล้ว พอไปเจอคำพูดไหนที่กระทบเรามากที่สุด เราจะโมโหมาก แล้วข้อเสียคือ โมโหแล้วชอบเดินหนีออกจากตรงนั้น โดยคนที่อยู่ตรงนั้นก็จะ งงๆ กัน ว่าเราเป็นอะไร ทำไมไม่ใช่เหตุผลคุยกัน ทำไมไม่ทำให้ใจเย็นลงก็ว่านี้ และเวลาเราโมโหมักจะทำอะไรวู่วามแล้วมาเสียใจทีหลังเราควรทำไงดี😭😭