มีเพลงเกาหลีที่ตั้งนาฬิกาปลุกแล้วสะดุ้งตื่นแนะนำบ้างไหมค่ะ

คือถ้าเรานอนเกินวันละ 8 ชั่วโมงมันจะมีผลเสียอะไรเปล่าครับ แล้วก็เป็นคนที่นอนหลับลึกมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก ตั้งนาฬิกาปลุกก็ไม่ตื่นครับ จะมีวิธีแก้ยังไงบ้างครับ ?

คือวันนี้เรานอนตอน4โมงกว่าๆ เราสะดุ้งตื่นเพราะว่าเราหลับอยู่ดีๆมันก็เหมือนเราหยุดหายใจเอง เบื้องต้นเราไม่สบายอยู่แล้วค่ะ กว่าเราจะนอนได้หายใจลำบากมาก น่าจะเป็นไข้หวัด อยากทราบว่าถ้าปล่อยไว้แบบนี้อันตร

ตั้งนาฬิกาปลุกไว้บนหัวเตียง คือใกล้หูมากๆ เสียงดังมาก แต่ไม่ได้ยิน และไม่เคยลุกมาปิดเสียงเลยค่ะ เหมือนหลับลึกมากๆ ทำไงให้ตื่นนอนเองได้บ้างคะ

เราสะดุ้งตื่นตอนตี 3:02นาที แล้วจำได้ว่าตัวเองลืมตั้งนาฬิกาปลุกพอเราตั้งนาฬิกาปลุกเสร็จก็กลับมานอนต่อ พอกำลังเคลิ้มหลับเราก็ได้ยินเสียงเหมือนมีรถมาวิ่งอยู่ข้างหูเรา(ที่อยู่เราไม่ได้อยู่ใกล้ถนนเลยนะคะ

เราสะดุ้งตื่นตอนตี 3:02นาที แล้วจำได้ว่าตัวเองลืมตั้งนาฬิกาปลุกพอเราตั้งนาฬิกาปลุกเสร็จก็กลับมานอนต่อ พอกำลังเคลิ้มหลับเราก็ได้ยินเสียงเหมือนมีรถมาวิ่งอยู่ข้างหูเรา(ที่อยู่เราไม่ได้อยู่ใกล้ถนนเลยนะคะ

เกริ่นก่อนว่าเราเป็นคนที่นอนวันละ 2-14 ชม. ด้วยไปเรียนด้วยอะไรเลยทำให้อดหลับอดนอนค่ะ แต่ว่าช่วงปิดเทอมเรานอน 8-10 ชมเราลองตั้งนาฬิกาปลุกตั้งแต่ตี 4 เพื่อตื่น6โมงเช้าดู เข้านอน5ทุ่ม แต่กลายเป็นว่าเราได

คือเวลาเรานอนหลับแล้ว โดยเฉพาะตอนตอนกลางวัน เราไม่รู้ว่าเราฝันหรือเราตื่น แต่อาการแบบว่า เรารู้สึกตัวนะ ทุกคนและเสียงรอบข้างเรารับรู้หมด แต่เราไม่สามารถลืมตาตื่นขึ้นมาได้ คือแบบในใจคิดว่าให้ลืมตาตื่น

สอบถามหน่อยค่ะ พอดีแฟนหนูเป็นพวกที่ป่วยง่าย แล้วเวลาป่วย กลางดึกจะมีอาการละเมอ เพ้อ​ ซึ่งช่วงแรกที่คบกันหนูจะได้ยินเขาและตื่นมาทุกครั้งเลยค่ะ หนูคิดว่ามันเป็นเพราะหนูนอนเช้าบ่อย ทำให้นอนไม่หลับ พอคบกั

ผมเป็นแฟนเพจ Be Fit and Live Well (โค้ชเอิน) ครับ วันก่อนคุณเอินเขียนบทความดีมากเกี่ยวกับการนอนเลยตัดมาแชร์ น่าจะมีประโยชน์ ... ใครอยากจะตามไปดูบทความต้นฉบับไปดูได้ที่เพจ Be Fit and Live Well บนเฟซบุ๊