หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
คือถ้าเรานอนเกินวันละ 8 ชั่วโมงมันจะมีผลเสียอะไรเปล่าครับ
แล้วก็เป็นคนที่นอนหลับลึกมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก ตั้งนาฬิกาปลุกก็ไม่ตื่นครับ
จะมีวิธีแก้ยังไงบ้างครับ ?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีวิธีไหนบ้างที่ทำให้เราอยากลุกจากที่นอนตอนเช้า เพื่อไปทำงาน สำหรับคนตื่นเช้ามากๆ
เราเป็นคนที่ลุกจากที่นอนยากมาก ต้องตั้งนาฬิกาปลุกหลายรอบมาก กว่าจะตื่นได้ เราจะต้ิองจะตื่น 6 โมงเช้าทุกวัน ต้องตั้งนาฬิกาปลุกล่วงหน้า 30-45 นาที เว้นช่วงละ 10 นาที พอถึง 6โมงเช้าถึงจะตื่นจริงๆได้ ไม่ง
สมาชิกหมายเลข 907881
นอนหลับยากมาก ทำไงดี
เราเป็นคนที่นอนหลับยากมากกกกก ต่อให้ง่วงมากๆก็ตาม ต้องนอนไปสักพักใหญ่ๆเลย ถึงจะหลับ (ไม่เคยมีคำว่าหัวถึงหมอนแล้วหลับเลย) บางที นอนเป็นชั่วโมง กว่าจะหลับ ใครมีวิธีแก้ยังไงบ้างคะ เบื่อตัวเองมากเลย บางท
สมาชิกหมายเลข 4393978
สมอง Blank เกิดจากอะไรคะ แล้วแก้ยังไง
สวัสดีค่ะ ช่วงนี้เริ่มรู้สึกว่าความคิดมันจะ Blank Blank ตื้อๆ เวลาไม่ได้คิดหรือโฟกัสเรื่องใดเรื่องนึงมันจะรู้สึกลอยๆเบลอๆ อาการเหมือนคนกำลังง่วงนอนแต่ถ้านอนก็ไม่หลับ เกิดจากอะไรคะ ? ตอนนี้อายุ 27 แล
Lady Sophianna
หลับลึกจนไม่ได้ยินเสียงนาฬิกาปลุกเลยค่ะ ทำยังไงดีคะ !?
เกริ่นก่อนว่าเราเป็นคนที่นอนวันละ 2-14 ชม. ด้วยไปเรียนด้วยอะไรเลยทำให้อดหลับอดนอนค่ะ แต่ว่าช่วงปิดเทอมเรานอน 8-10 ชมเราลองตั้งนาฬิกาปลุกตั้งแต่ตี 4 เพื่อตื่น6โมงเช้าดู เข้านอน5ทุ่ม แต่กลายเป็นว่าเราได
สมาชิกหมายเลข 5924084
ช่วงเวลานอนหลับ เป็นช่วงที่ภูมิคุ้มกันได้ซักซ้อมสื่สารกันเต็มที่
😴 ช่วงนอนหลับ โดยเฉพาะช่วงหลับลึก เป็นช่วงที่ร่างกายสงบสุด ภูมิคุ้มกันสื่อสารกันดี เพื่อเตรียมทำงานในตอนตื่นนอนอย่างเต็มที่ เวลานอนหลับ เป็นช่วงเวลาที่ภูมิคุ้มกันถูกรบกวนน้อยที่สุดเลยค่ะ ✔️ cortiso
Lady_Simplicity
สำหรับคนที่หลับลึก ตื่นยาก หรือขี้เกียจตื่น ตั้งนาฬิกาปลุกยังไงให้รู้สึกตัวตื่นได้ครับ
(อีกสักกระทู้) เพื่อนผมตอนเด็ก ๆ เป็นคนที่ตื่นยากมาก เคยแกล้งเอาน้ำมาหยดใส่ มันก็เฉย เคยจับแขนจับขายก มันไม่สน เคยกระทั่งจับลุกนั่ง สักพักมันก็ล้มตัวลงนอนต่อ สุดยอดจริง ๆ ส่วนตัวผมเอง ปรกติเป็นค
ขุนไกรครับผม
การหยุดคาเฟอีนแบบหักดิบ ทำให้เกิดภาวะนอนมากเกินไหมครับ?
ผมเป็นคนนอนหลับสนิทดี ค่อนข้างหลับลึกและตื่นยาก เวลานอนปกติของผมคือ 7 ชั่วโมง (เคยลองแบบ 5, 6, 7, 8, 9 ชม. แล้วพบว่าแบบ 7 ชม.นี่แหละ ตื่นมาแล้วไม่อ่อนเพลีย) ปกติผมแทบจะไม่ดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีค
Thinkerthai
มีเพลงเกาหลีที่ตั้งนาฬิกาปลุกแล้วสะดุ้งตื่นแนะนำบ้างไหมค่ะ
ตามหัวข้เลยค่ะ เราเป็นคนหลับลึกเลยอยากหาเพลงเกาหลีที่ตั้งนาฬิกาปลุกแล้วสะดุ้ง
สมาชิกหมายเลข 6955526
ร่างกายไม่ได้ยินเสียนาฬิกาปลุกเลย ทำไงดีคะ
คือช่วง3-4วันผ่านมานี้เราตั้งนาฬิกาปลุก6:00ทุกวันเพื่อตื่นมาออกกำลังกาย แต่ตื่นอีกที9โมงเลยค่ะ ทั้งๆที่นอน4ทุ่ม-5ทุ่ม แล้วก็เช็คดูแล้ว เราไม่ได้ลืมปิดเสียงหรือเผลอปิดหรืออะไรเลยที่จะทำให้ไม่ดัง ตั้งไว
สมาชิกหมายเลข 6623070
ทำยังไงไม่ให้ง่วงตอนอ่านหนังสือ กลางคืน
เป็นคนที่ชอบง่วงตอนอ่านหนังสือ ตอนกลางคืนมากค่ะ พอตั้งนาฬิกาปลุก 15 นาที ฟุบบนโต๊ะ พอตื่นมา อยู่บนที่นอนเฉยเลย แถมนอนเป็นชั่วโมง อยากแก้ง่วงโดยไม่ต้องกินกาแฟอะคะ
สมาชิกหมายเลข 3639139
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีปัญหาเกี่ยวกับการนอนครับ
แล้วก็เป็นคนที่นอนหลับลึกมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก ตั้งนาฬิกาปลุกก็ไม่ตื่นครับ
จะมีวิธีแก้ยังไงบ้างครับ ?