หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีวิธีลดต้นขาอย่างได้ผลมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ช่วงล่างใหญ่มากคะ ไม่สมส่วนกะช่วงบนเลยยยยย ช่วงบนผอม ใครมีวิธีลดช่วงล่างที่ได้ผลมั้ยคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครมีวิธีลดต้นขาบ้าง
หาวิธีลดน้ำหนักมาเยอะ น้ำหนักลง แต่ช่วงล่างไม่ลดเลย เป็นคนที่ช่วงล่างค่อนข้างใหญ่ อยากได้คำแนะนำคะ
สมาชิกหมายเลข 4360527
ลดแขนยังไงดี??
สอบถามหน่อยคะ ใครมีวิธีการลดแขนหรือคลิปลดเเขนที่ได้ผลบ้างคะ พอดีแขนใหญ่มากน่าจะเป็นกรรมพันธุ์ด้วยคะ สูง 150 แต่นนประมาณ50 คะ แขนใหญ่แล้วดูไม่ค่อยสมส่วนเท่าไหร่เ
สมาชิกหมายเลข 6132841
วิธีลดต้นขา แบบได้ผลจริง..มีไหมค่ะ??
อยากลดต้นขามากค่ะ ช่วงล่างใหญ่ช่วงบนเล็ก จนเวลาเดินขาจะเบียดกันค่ะ.. อยากสอบถามว่ามีวิธีไหนบ้างที่ทำแล้วลดลงจริงอย่างเห็นได้ชัด😢
สมาชิกหมายเลข 3444496
อยากลดช่วงสะโพกกับต้นขาค่ะ ควรออกกำลังกายท่าไหน
คือเป็นคนที่สะโพกกับต้นขาใหญ่มาก ก้นใหญ่ มันไม่สมส่วนกับช่วงบน ออกกำลังกายท่าไหนจะได้ผลมากที่สุดคะ แนะนำหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 3689467
ใครมีวิธีลดน้ำหนักได้ภายใน1เดือนบ้างคะ
อย่างที่อ่านในคำถามเลยนะคะ อยากได้วิธีวิธีลดน้ำหนักสัก 8-10โล ภายใน1เดือนอะคะ ส่วนตัวแล้วเป็นคนเอวพอดีคะ แต่ช่วงล่างลงไปจะใหญ่ช่วงขาช่วงสะโพก ใครพอมีวิธีลดบ้างค
สมาชิกหมายเลข 5086923
ถ้าอยากหุ่น เซ็กซี่ ควรออกกำลังกายแบบไหนดี?
ส่วนตัวเรานํ้าหนัก 42 เอว 22 สะโพก32 หน้าอกก็แค่28~29 สูง158 แต่อยากมีหุ่นที่สวยแล้วเซ็กซี่ เป้าหมายหลักๆคืออยากเพิ่มสะโพกกับหน้าอก + ลีนหุ่นสร้างร่อง11 ไไปด้วย
สมาชิกหมายเลข 7909791
squat แล้วปวดต้นขามาก ถือว่าเล่นถูกท่ามั้ยคะ?
เข้า class body pump จะมี track ที่ต้องเอา barbell วางบนบ่าแล้ว squat กับอีก track ที่เป็น ท่า lunge squat พอเล่นเสร็จ วันรุ่งขึ้น ปวดล้าต้นขามาก เวลาลงบันได นี
สมาชิกหมายเลข 771119
ตารางเวท Push Pull Leg แบบนี้เหมาะสมไหม
ผมเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 1 ปีแล้วครับ ส่วนใหญ่เป็นการเล่นดัมเบลที่ห้องและวิ่งออกกำลังกายตอนเย็น พอมาช่วงเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาก็ได้สมัครฟิตเนสแล้วก็เข้ายิมเ
สมาชิกหมายเลข 2152906
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีวิธีลดต้นขาอย่างได้ผลมั้ยคะ