ใครมีสูตรดูแลหุ่นและสุขภาพบ้าง

6 นิสัยที่ทำให้ อ้วน! ปรับพฤติกรรม จะทำให้หุ่นดีกว่าเดิม . การมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นมักมาจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน การปรับนิสัยเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้น และสุขภาพแข็งแรงได้แน

หลายคนเดินออกกำลังกายแทบทุกวัน แต่พุงไม่ลด ไขมันเลว (LDL) ไม่ขยับ แถมรู้สึกว่า “เดินเท่าเดิม แต่ผลลัพธ์ไม่เท่าเดิม” จริง ๆ ไม่ใช่เพราะเดินไม่ดีนะครับ แต่เพราะร่างกายยังไม่เข้าสู่ “โซ

คุณเคยรู้สึกเหนื่อยง่ายกว่าปกติ หายใจไม่สะดวก หรือบวมที่ขาและเท้าไหม? สิ่งเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะหัวใจล้มเหลวที่หลายคนมองข้าม หากไม่รู้เท่าทันหรือไม่ดูแลตนเองให้ดี อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุ

ลบจร้า