หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใครมีสูตรดูแลหุ่นและสุขภาพบ้าง
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
เราผอมสุขภาพไม่แข็งแรงน้ำหนักอยู่ที่36 ใครมีสูตรบ้างเราอยากมีเนื้อมีหนังมีแรงมากกว่านี้ ตอนนี้ทำอะไรก็เหนื่อยใช้ชีวิตลำบาก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ใครมีวิธีสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยหน่อยค่ะ!!
สวัสดีค่ะ คือเราต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อให้ตัวเองดูอวบขึ้นค่ะ เราสูง150หนัก46 แต่ดูเหมือนคนไม่มีเนื้อมีหนัง ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7390167
ทำยังไงให้น้ำหนักขึ้น
สวัสดีค่ะ เราอยากรู้ว่ากินยังไงให้มีน้ำมีนวลคะเราผอมมากเหมือนไม้เสียบผีเลยแงTT เราอยากอวบๆตันๆเหมือนคนอื่นบ้าง เราอายุ20สูง159หนัก37เองค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4478553
อยากตัวใหญ่ขึ้น อยากเพิ่มน้ำหนัก
ผมอายุ 22ส่วนสูง167น้ำหนัก46ก.ก เป็นคนที่โครงสร้างและตัวเล็กมากคับสำหรับคนอายุเท่านี้ เรยอยากจะของสูตร หรือวิธี เพิ่มน้ำหนัก,เพิ่มกล้ามเนื้อให้ร่างกายมีเนื้อมีห
สมาชิกหมายเลข 3762655
อยากอ่วนขึ้นเร็วๆทำไงดีคะ
คือเรากินอะไรก็ไม่อ้วนเลย แขนเล็กมากกเหมือนคนขาดสารอาหาร อยากมีร่างกายที่สมส่วนค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 4501727
มีวิธีที่คนผอมออกกำลังกายแล้วจะไม่ผอมไปกว่าเดิมมั้ยคะ
เราเป็นคนผอมมาก หนัก40 ไม่มีเนื้อมีหนังเลย เอาเป็นว่าทุกคนทักว่าผอมมาก ดูเหมือนเด็ก เราไม่อยากเป็นแบบนั้นเลยค่ะ ใครมีวิธีออกกำลังกายแล้วจะตัวใหญ่ขึ้นมั้ยคะ เราอ
สมาชิกหมายเลข 5801547
ผมยังสูงเพิ่มได้ไหมครับ?
ผมอายุ 13 ปีส่วนสูง 160 ซมผมอยากสูงซัก 170 แต่ตอนนี้ส่วนสูงผมไม่เพิ่มมาประมาณ 6-7 เดือนได้ผมอยากรู้ว่าเพราะอะไรถึงเป็นแบบนี้และมีวิธีแก้อย่างไรผมอยากสูงเพิ่มผมก
สมาชิกหมายเลข 8619899
แนะนำการออกำลกายทีครับ
ขออนุญาตสอบถามครับอายุ16นน40 สูง164 -165 ควรหนักเท่าไหร่ครับ อยากเพิ่มนน อยากออกอก ไหล่ หลัง อยากได้หุ่นลีนๆ อะครับ
สมาชิกหมายเลข 9285356
อยากเพิ่มน้ำหนัก
คือว่าน้ำหนักแค่40สูง163 อายุ20 คนรอบข้างทักบ่อยมากว่าผอมแห้งเกินไป 2อาทิตย์ที่ผ่านมาคนทักประมาณ10คนแล้ว ช่วงนี้คนทักบ่อยมาก อยากจะเพิ่มน้ำหนัก มีใครมีวิตามินหร
สมาชิกหมายเลข 6689578
เช็ก 4 ความเข้าใจผิดยอดฮิต ที่อาจทำให้ “กระดูกอ่อนแอ” แบบไม่รู้ตัว
มารู้ทันความจริง ก่อนกระดูกพรุนไปมากกว่านี้!เพราะสิ่งที่เปราะบาง ต้องดูแลอย่างระมัดระวังวันนี้พี่หมอฝั่งธน..จะมาให้ความรู้ เช็ก 4 ความเข้าใจผิดยอดฮิต ที่อาจทำให
โรงพยาบาลธนบุรี
🍋 เมลอน เอ้ย เลมอนชีสเค้ก @ สวนผึ้ง ราชบุรี + 😋 ทำความรู้จัก! “สารให้ความหวาน” กินได้ ปลอดภัยกว่า นะ
มาดามอยากกิน น้ำเลมอน ครับ เลยต้องพาไปครับ เหลืองทอง สวยงาม ผมชิมไปนิดนึง ตัวครีมชีส ดีมากครับ นัวๆดี แถมๆ ครับ ทำไมกลับหัว ของจริงแบบนี้จริงๆนะ555อะ ปรับให้ครั
double two
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ฟิตเนส
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใครมีสูตรดูแลหุ่นและสุขภาพบ้าง