หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดความอ้วน แต่เป็นคนขี้เกียจออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อาหาร
คํานวณแคลอรี่
ปลานิล
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำเสื่อสำหรับออกกำลังกายค่ะ อยากได้แบบที่มันไม่ลื่น
ตอนนี้ที่ใช้เสื่อโยคะอยู่ ไม่แน่ใจว่ามันทำจากวัสดุอะไร แต่ซื้อมาจากร้าน W..S.. ราคาประมาณ 300 บาท หนา 8mm ซึ่งก็หนามากพอสำหรับเล่นโยคะได้ แต่ออกกำลังกายอย่างแอโรบิกไม่ได้เลยค่ะ คือเสื่อมันหนึบที่เท้าน
มิโนรุ
แวะมาคุยกันเรื่องลดน้ำหนักนะคะ
1เดือน 16วัน น้ำหนักเราลงไป5.2กิโลกรัม มันลงเยอะหรือน้อยไปคะ เป็นโรคเบาหวานชนิดที่สอง ปัจจุบันคุมอาหาร ตัดหวานไปเลย ข้าว1ทัพพี บางมื้อก็ไม่กินคะเบื่อ เน้นออกกำลังกายเบาๆหลังมื้ออาหาร ทุกมื้อ30นาที
สมาชิกหมายเลข 5684556
วิธีลดน้ำหนักแบบไม่อดอาหาร?
ทานอาหาร 3 มื้อ แต่ลดขนาดลง เลือกอาหารที่มีไฟเบอร์และโปรตีนสูง เช่น ผัก, ไก่, ปลา ออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินหรือโยคะ
สมาชิกหมายเลข 5740463
กำลังลดหุ่น แต่ติดน้ำอัดลมค่ะ กินเป๊ปซี่แบบไม่มีน้ำตาลจะอ้วนไหมคะ
เรากินข้าววันละ2มื้อ มื้อเช้า ข้าวทัพพีเดียวกับ กับข้าวปกติ เช่น ผัดกะเพรา มื้อเที่ยงกินข้าวกับไข่ต้ม งดข้าวเย็นและออกกำลังกายด้วยการโดดเชือกทุกวัน แต่เป็นคนติดน้ำอัดลม เวลาออกกำลังกายเสร็จก็กินเป๊ปซี
สมาชิกหมายเลข 8909959
ช่วยแนะนำเสื่อโยคะ หรือเสื่อออกกำลังกายหน่อยค่ะ
พอดีกำลังหาเสื่อที่ยึดติดพื้นไว้ออกกำลังกาย เคยซื้อของวัตสัน แบบไม่มีความรู้อะไรเลย เล่นแล้วเจ็บมือ เจ็บข้อศอกมากกกก - ราคาได้ประมาณ1,000-1,500 บาท - ถ้ามีแหล่งจัดซื้อด้วยก็ดีเลยค่ะ .....ขอบคุณนะคะ ^^
สมาชิกหมายเลข 2133440
ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร แต่น้ำหนักและสัดส่วนไม่ลดเลย
สวัสดีค่ะ อยากจะมาขอความคิดเห็นจากเพื่อนๆ คือเราอะ เมื่อก่อนหนัก 50 เอว 27 สูง 156 ผ่านมา 1 ปี นน.62 เอว 36 ไม่ออกกำลังกาย กินเยอะมาก ส่วนมากก็ของหวาน ปัจจุบันออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร มา 1 เดือนครึ่งแล
สมาชิกหมายเลข 2912388
เจ็บเข่าเวลาเล่นโยคะท่าที่ต้องใช้เข่าสัมผัสพื้น
สวัสดีค่ะทุกคน ช่วงนี้ลดความอ้วนกันอยู่หรือเปล่าคะ กำลังหัดเล่นโยคเลยค่ะ สนุกมาก แต่ว่ามีปัญหาทุกครั้งที่ต้องคุกเข่าหรือเมื่อเข่าสัมผัสพื้น จะเจ็บมาก ไม่ได้เจ็บที่กระดูกนะคะ เหมือนเวลาคุกเข่าไปกับพื่น
World of warLove
เสื่อออกกำลังกายประเภทนี้ใช่ชนิดเดียวกันกับเสื่อโยคะหรือไม่
เราสนใจเพราะว่า เราออกกำลังกายกับพื้นอยู่ตอนนี้แล้วเจ็บข้อศอก หัวเข่า เราเลยจะไปหาซื้อค่ะ ใครพอทราบแนะนำหน่อยนะคะ มีรูปค่ะ
คนดีมีบ้านอยู่
คนที่ออกกำลังเป็นประจำ มีอุปกรณ์เพื่อสุขภาพอะไรที่จำเป็นบ้างคะ แนะนำหน่อย
เราเพิ่งเข้าวงการเฮลตี้ค่ะ หลังจากทำร้ายตัวเองด้วยบุฟเฟ่ชาบูหมูทะมาอย่างยาวนาน >3< คือจริงจังเลยค่ะ ไปสมัครฟิตเนสไว้แล้วปีนึง ซื้อรองเท้ามาแล้วนะคะ เสื่อโยคะก็มีแล้วค่ะ อยากมาถามสายเฮลตี้ทุกท่า
สมาชิกหมายเลข 3539997
เล่นลูกกลิ้งออกกำลังแล้ว เจ็บเข่ามาก
สามีซื้อลูกกลิ้งออกกำลังกายมาค่ะ แต่พอทำได้ 3 วัน เจ็บเข่ามาก ก็เว้นไป 1 อาทิตย์ พอหายแล้วมาเล่น ก็เจ็บอีก ใช้ซิลิโคนรองเข่าแล้วนะคะ เอาเสื่อโยคะรองแล้วก็ยังเจ็บ หรือจะเล่นเครื่องเล่นนี้ไม่ได้ (หนัก
Lancer 9250
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อาหาร
คํานวณแคลอรี่
ปลานิล
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดความอ้วน แต่เป็นคนขี้เกียจออกกำลังกาย