คิดถึงแต่เรื่องแย่ๆที่เคยทำไว้ควรทำอย่างไร

ตลอดมา เวลาว่างๆที่ไม่ได้คิดอะไร ก็คิดถึงเรื่องแย่ๆที่เคยพูด หรือทำ กับคนอื่น
ทั้งที่เจตนา และ ไม่เจตนา แบบบางทีมันหลุดพูดไป หรือ พูดเอาสนุกแล้วมาคิดทีหลังน่ะครับ จนสุดท้ายก็มาสำนึกผิด โทษตัวเองครับ แม้บางอย่างเป็นเรื่องเล็กน้อยที่เกิดจากการพูดเล่นๆ แต่มันก็จำไม่หายครับแม้ผ่านมาครึ่งปี 1ปี 2ปี หลายปี ก็จำไม่ลืมครับเรื่องแย่ๆที่ตัวเองเคยทำไว้
เวลาที่หัวโล่งผมนึกถึงมันตลอดครับ ผมโทษตัวเองกับปัญหาเหล่านี้มาตลอด
จนผมรู้สึกเศร้ากับตัวเองมากๆ
อยากไปเป็นคนที่ทำพูดอะไรอย่างมีสตินึกหน้านึกหลังก่อนครับ ผมไม่ลืมเรื่องพวกนี้สักที ผมต้องการลืมและเริ่มต้นใหม่ครับ
ช่วยด้วยครับ ผมสำนึกมากแล้วจริงๆ