ขอวิธีลดน้ำหนักของแต่ละคนหน่อยค่ะ อยากรู้ว่าแต่ละทำยังไง กินยังไงเวลาลดน้ำหนัก

คือ อยากรู้ว่าทำยังไงเวลาน้ำหนักขึ้นแล้วแก้มออก มีวิธีไหนที่จะช่วยลดแก้มได้บ้าง

ผมอายุ20 สูง173 ช่วงนี้ผอมมากกินอะไรก็ไม่อ้วน เป็นคนผอมแห้งมากๆครับ อยากรู้ว่าควรกินอะไรยังไงเวลาไหนถึงจะอ้วนขึ้น ปัจจุบันหนัก60

คือว่ารู้สึกยังไงเวลาเพื่อนที่ไม่อ้วนกินเท่ากันแต่ยังไงเขาก็ไม่อ้วนเลยหันมาพูดกับคุณว่า "คากินั้นหากกินเข้าไปจะอ้วนเอานะ แต่ว่าสำหรับฉันยกเว้นนะ"

หนูสูง155 น้ำหนัก45 อยากลดให้เหลือ38-39 แต่หน้าอกเท่าเดิมต้องทำไงคะ ตอนอยู่จีนผู้ชายบอกอ้วนไปนิดแต่หน้าอกพอดีแล้ว ช่วยหน่อยค่ะ

คิอเพื่อนเป็นคนตัวเล็กน้ำหนักไม่ถึง50 แล้วก็เวลาไปไหนด้วยกันก็ชอบชั่งน้ำหนัก แล้วก็จะบอกว่าน้ำหนักลดอีกละ ไม่ได้ทำอะไรเลย แล้วเราก็เคยบ่นๆให้เพื่อนฟังงี้ว่าเราไม่มั่นใจเรื่องหุ่น แบบเรื่องออกกำลังกายง

คือเราอยู่ในช่วงกำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ตอนนี้เราออกกำลังกายทุกเช้าประมาณ 6.30-7.00 นี้ต้องตื่นไปออกกำลังกายเเล้วค่ะออก 35-50 นาทีต่อวันมีเล่นเวทบางนิดหน่อยเผื่อหุ่นจะได้เฟิร์มกับเขาบ้าง เราเคยได้ยินเรื

หมอที่ตรวจแนะนำดีแต่ หมออ้วนท้วน จำหมำ่เกิน

รู้สึกยังไงเวลาเห็นคนผอมๆชอบบ่นว่าตัวเองอ้วน ผอมแบบ จะเหลือแต่กระดูกอ่ะ เรานี่แบบ อยากจะแซะมันจริงๆ แต่เอาเถอะ คนสนิทด้วยกัน แต่ในใจอยากจะตบมากเลย เอาหัวโครกพื้น แหมะขอให้อ้วนจริงๆเถอะสาธุ!!! เวลามันบ

สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาว Pantip วันนี้ผมอยากจะมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่เพิ่งผ่านมาสดๆ ร้อนๆ เกี่ยวกับการตัดสินใจ "หักดิบ" ไลฟ์สไตล์ตัวเองใหม่หมดครับ ต้องบอกก่อนว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนที่ใช้ชีว