หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เครื่องออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
เครื่องออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกายแบบที่เป็นแผ่นเหยียบ2 อัน (ที่ดารานิยมเล่น) เหยียบ สลับซ้าย ขวา หรือแบบเดินหน้า ซ้าย ขวา แล้วมีเชือกดึก มันได้ผลจริงมั้ยคะ อยากออกกำลังกาย แต่ที่ห้องค่อนข้างแคบค่ะ ลงรูปประกอบไม่ได้ค่ะ ขออภัย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สควอท ท่าลดน้ำหนักสุดเวิร์ค
แต่ก่อนวิ่งและเดินวันละครึ่งชม. ตอนนี้ทำสควอท และยกขาซ้ายขวาสลับกลับลดน้ำหนักดีกว่า ใช้เวลาน้อยเล่นที่บ้านได้
สมาชิกหมายเลข 6705475
10 วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ลดพุงใน 1 เดือน 🏡💪
วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ
Panukorn Bn
เปลี่ยนไมโครสวิทช์ให้เมาส์เก่าๆ ให้คุ้มค่าใช้งานได้อีกยาวๆ ครับ
เมื่อกลางปีที่แล้วผมเคยตั้งกระทู้ปรึกษาเกี่ยวกับการซื้อไมโครสวิทช์เนื่องจากร้านค้าออนไลน์ไม่ระบุขนาดของไมโครสวิทช์จึงไม่กล้าซื้อมาเปลี่ยน คือกระทู้นี้ https://pantip.com/topic/42702131 หลังจากหาข้อมูล
Like สาระ?
วิ่ง vs กระโดดเชือก
คือเราวิ่งวันละ 3 กิโลมาสักอาทิตย์นึงละค่ะ วิ่งสลับเดิน เราคำนวณดูเราวิ่งจริงๆประมาณ 2 โล เดินเร็ว 1 โล แต่บางวันไม่มีเวลาไปฟิตเนสเลยเพราะเลิกเรียนช้า เลยกลับบ้านดึก ไปอ่านมาว่ากระโดดเชือกก็ช่วยลดควา
สมาชิกหมายเลข 2327703
ปวดท้องบิดเกร็ง เป็นพัก ๆ กินยาเเล้วยังไม่หาย
มีใครเคยปวดท้องบิดเกร็ง ช่วงกลางท้อง ซ้าย-ขวา สลับจุดไปมา ปวดเเล้วหยุด เเล้วเริ่มปวดขึ้นมาใหม่ เเล้วก็หยุด บวกกับถ่ายเหลวเป็นน้ำ 2-3 รอบ ไปหาหมอบอกติดเชื้อไวรัสในลำไส้ ให้ยาเเก้ปวดเกร็ง เเต่อาการยังไม
สมาชิกหมายเลข 9018437
ขอคำปรึกศาครับ
คือผมอยากลดน้ำหนักครับ ผมว่าจะกินวันล่ะ 2 มื้อ มื้อแรกช่วง 10 โมง จนไม่เกินเที่ยงครับ ( และปริมาณเล็กน้อย ) ช่วงที่สองผมมองว่าผมจะกิน(ทาน) มื้อที่สองช่วง 4 โมงเย็น ไม่เกิน 6 โมงเย็นครับ และมื้อที่สองผ
สมาชิกหมายเลข 8121614
วันที่ 19 แผ่นที่ 19 Challenge "อ่านโน้ตครอบจักรวาลได้ใน 48 วัน"
วันที่ 19 แผ่นที่ 19 Challenge "อ่านโน้ตครอบจักรวาลได้ใน 48 วัน" - Treble Clef เพิ่ม A5 - เพิ่ม Key Signature แรก C Major / A Minor ในกรอบ 4 เหลี่ยม กรอกแบบนี้นะครับ Key of C Major / A Mino
RealRider
วันที่ 36 แผ่นที่ 36 Challenge "อ่านโน้ตครอบจักรวาลได้ใน 48 วัน"
วันที่ 36 แผ่นที่ 36 Challenge "อ่านโน้ตครอบจักรวาลได้ใน 48 วัน" - Bass Clef เพิ่ม C2 - ใช้ Key of G Major / E Minor มี 1# คือ F# คำอธิบายและคำตอบข้อที่ 36 อยู่ในคลิปนี้ https://youtu.be/J
RealRider
เราแบบนี้จะอ้วนไหมคะ
ตอนเช้า ตื่นมาน้ำมะเขือเทศ1กล้องรอย่อยครึ่งชม.ต่อด้วยเรากิน เนสเล่โกโก้ครั้นช์โฮลเกรน+นมจืดfat0%+กีวี่นี่อาหารเช้าค่ะ ตอนเที่ยง ข้าว1ทัพพี-แล้วก็กับข้าว / บางวันก็ขนมปังโฮลวีต2แผ่นละก็ปลาทูน่า4ช้อนโตะ
สมาชิกหมายเลข 3201102
ออกกำลังกายเวทวันละ40นาที แบ่งออกเช้าเย็นได้ไหม
สวัสดีค่ะเราเป็นคนที่พึ่งเริ่มเปลี่ยนจากคาดิโอมาเวทเป็นหลัก เราอยากทราบว่ถ้าเราเวท20นาทีตอนบเที่ยง แล้วอีก20นาทีตอนดึก มันจะได้ผลไหมเราลองพยายามให้มันถึง40นาทีแล้วแต่มันไม่ไหว จิงๆเราอยากทราบว่าทำแบบน
สมาชิกหมายเลข 8865537
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เครื่องออกกำลังกาย