หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เครื่องออกกำลังกาย
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
เครื่องออกกำลังกาย
เครื่องออกกำลังกายแบบที่เป็นแผ่นเหยียบ2 อัน (ที่ดารานิยมเล่น) เหยียบ สลับซ้าย ขวา หรือแบบเดินหน้า ซ้าย ขวา แล้วมีเชือกดึก มันได้ผลจริงมั้ยคะ อยากออกกำลังกาย แต่ที่ห้องค่อนข้างแคบค่ะ ลงรูปประกอบไม่ได้ค่ะ ขออภัย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สควอท ท่าลดน้ำหนักสุดเวิร์ค
แต่ก่อนวิ่งและเดินวันละครึ่งชม. ตอนนี้ทำสควอท และยกขาซ้ายขวาสลับกลับลดน้ำหนักดีกว่า ใช้เวลาน้อยเล่นที่บ้านได้
สมาชิกหมายเลข 6705475
10 วิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ลดพุงใน 1 เดือน 🏡💪
วันนี้ผมมีวิธีออกกำลังกายง่าย ๆ ที่บ้าน ทำได้จริง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ลดพุงได้ใน 1 เดือน แค่คุณลุกขึ้นมาทำตามวิธีนี้แบบสม่ำเสมอ พุงที่เคยยื่นเหมือนหมอนข้าง จะกลายเป็นหน้าท้องแบนราบที่ใครเห็นก็ต้องว้าว ถ
Panukorn Bn
วิ่ง vs กระโดดเชือก
คือเราวิ่งวันละ 3 กิโลมาสักอาทิตย์นึงละค่ะ วิ่งสลับเดิน เราคำนวณดูเราวิ่งจริงๆประมาณ 2 โล เดินเร็ว 1 โล แต่บางวันไม่มีเวลาไปฟิตเนสเลยเพราะเลิกเรียนช้า เลยกลับบ้านดึก ไปอ่านมาว่ากระโดดเชือกก็ช่วยลดควา
สมาชิกหมายเลข 2327703
โดนเบียดจะรถเกิดอุบัติเหตุ(ใครผิด)
คือ ผมขับรถบนถนน ตามปกติ (รถผมอยู่ซ้าย) *ส่วนเลนขวามีรถเก๋ง กับกะบะ 2 คัน ซึ่งรถเก๋งขับน้ำหน้ากะบะ *จังหวะเกิดอุบัติเหตุ คือ ผมก็ขับซ้ายจนจะขนานกับรถกะบะเลนขวา จู่ๆรถกะบะ ก็หักออกมาเหมือนจะแซงซ้าย(หัก
สมาชิกหมายเลข 6535608
กล้ามแขนแรงไม่เท่ากันแก้ยังไงดีครับ
จากหัวข้อเลยครับตอนผมยกดำเบลแล้วข้างขวายกได้ 8 รอบ ข้างซ้ายยกได้ 5 รอบนี่แก้โดยการยกน้ำหนักด้านขวาให้เท่าจำนวนครั้งขอข้างซ้ายหรอครับเช่นด้านซ้ายยกได้ 3 รอบด้านขวาก็ยกแค่ 3 รอบแบบนี้หรอครับ
สมาชิกหมายเลข 6958180
วันที่ 36 แผ่นที่ 36 Challenge "อ่านโน้ตครอบจักรวาลได้ใน 48 วัน"
วันที่ 36 แผ่นที่ 36 Challenge "อ่านโน้ตครอบจักรวาลได้ใน 48 วัน" - Bass Clef เพิ่ม C2 - ใช้ Key of G Major / E Minor มี 1# คือ F# คำอธิบายและคำตอบข้อที่ 36 อยู่ในคลิปนี้ https://youtu.be/J
RealRider
วันที่ 48 แผ่นที่ 48 Challenge "อ่านโน้ตครอบจักรวาลได้ใน 48 วัน"
วันที่ 48 แผ่นที่ 48 Challenge "อ่านโน้ตครอบจักรวาลได้ใน 48 วัน" แผ่นสุดท้ายแล้วจ้าาาาออเจ้า ฝึกอ่านฝึกเขียนมาถึงแผ่นนี้ น่าจะครอบคลุม Range เครื่องดนตรีที่ใช้กุญแจโซกับฟาเกือบทั้งหมดแล้ว ส
RealRider
วันที่ 21 แผ่นที่ 21 Challenge "อ่านโน้ตครอบจักรวาลได้ใน 48 วัน"
วันที่ 21 แผ่นที่ 21 Challenge "อ่านโน้ตครอบจักรวาลได้ใน 48 วัน" - Treble Clef เพิ่ม B5 - ใช้ Key of G Major / E Minor มี 1# คือ F# อย่าลืมเขียนโน้ต F เป็น F# ตามที่โจทย์กำหนดมานะครับ คำอ
RealRider
วันที่ 35 แผ่นที่ 35 Challenge "อ่านโน้ตครอบจักรวาลได้ใน 48 วัน"
วันที่ 35 แผ่นที่ 35 Challenge "อ่านโน้ตครอบจักรวาลได้ใน 48 วัน" - Treble Clef เพิ่ม D3 - ใช้ Key of F Major / D Minor มี 1b คือ Bb คำอธิบายและคำตอบข้อที่ 35 อยู่ในคลิปนี้ https://youtu.be
RealRider
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เครื่องออกกำลังกาย