ช่วงกักตัว รักษาโควิด
กินอะไรไม่ค่อยจะได้
มีแต่คนเอาข้าวต้ม โจ้ก จับฉ่าย อาหารจืดๆ มา
เห็นแล้วไม่อยากกิน
เบื่ออาหารเลย แต่ก่อนชอบกิน แต่พอไม่สบายไม่อยากกิน
อาหารที่กินได้ เก็บไว้ได้นาน กินง่าย ย่อยง่าย มีประโยชน์
ผลไม้
- กล้วยน้ำว้า กินแทนข้าวได้เลย 2-3 ลูก ตอนเช้า
มีแป้ง น้ำตาล ให้พลังงานสูง มีวิตามิน เกลือแร่ หลายอย่าง โดยเฉพาะ โปแตสเซียม
หรือกล้วยทุกอย่าง แต่ถ้ากล้วยหอมอย่างกินเยอะ มื้อละครึ่งลูกพอ พลังงานสูงมาก
ให้กินแค่มื้อเช้า
- ส้มเขียวหวาน
- มะนาว
- มะยงชิด
- กะยาสาร์ท กินแล้วอิ่ม กินง่าย เหมือนกินขนม เก็บไว้ได้นาน
มีข้าวตอก น้ำตาล มะพร้าว ถั่ว งาดำ ของมีประโยชน์ทั้งนั้น
- นมถั่วเหลือง อิ่มสบายท้อง
- นมเปรี้ยว โยเกริ์ต
- น้ำผลไม้ ใส่โซดา
- ต้มยำน้ำใส ยิ่งถ้าทำเอง ได้สูดดม ไอระเหยเครื่องต้มยำ โดยเฉพาะหอมแดง
จะทำให้หายใจโล่ง แก้หวัด ขับเมือก ที่เกาะตามหลอดลม ปอด ให้เป็นเสมหะ ออกมา
พอกินเข้าไปซดน้ำร้อนๆ เหงื่อแตกพลั่ก ตัวนี่โล่งเลย
- ปลาแดดเดียว ปลาซิวทอดกรอบ กินกับข้าวต้มเปล่าๆ
- เกาเหลา ปรุงรสด้วยมะนาว ใส่พริกป่นเยอะสักหน่อย ครึ่งช้อนชา
(ปกติใส่พริกป่นแค่ปลายช้อนชา)
ช่วงไม่สบาย เน้นกินเมนูน้ำๆ ร้อนๆ ย่อยง่าย กินสบาย
อย่างน้อยก็ได้ซดน้ำร้อนๆ
- ช่วงบ่ายๆ เบื่อๆ ก็ชงชาสมุนไพร กิน (การกินควรปรึกษา แพทย์สมุนไพร)
และช่วงกินยาฟ้าทลายโจร ก็งดสมุนไพรตัวอื่นไปก่อน
พอหายแล้ว เว้นการกินสมุนไพร สัก 2-3อาทิตย์
(มีพยาบาล และ หมอสมุนไพร แนะนำว่า สมุนไพร กินๆตามขน่ดแต่ละตัวแล้ว พักสักเดือน
แล้วเปลี่ยนไปกินตัวอื่น และพัก จะดี ไม่ควรกินต่อเนื่องโดยไม่หยุดพักเลย)
แนะนำ อาหารช่วงกักตัวโควิด
กินอะไรไม่ค่อยจะได้
มีแต่คนเอาข้าวต้ม โจ้ก จับฉ่าย อาหารจืดๆ มา
เห็นแล้วไม่อยากกิน
เบื่ออาหารเลย แต่ก่อนชอบกิน แต่พอไม่สบายไม่อยากกิน
อาหารที่กินได้ เก็บไว้ได้นาน กินง่าย ย่อยง่าย มีประโยชน์
ผลไม้
- กล้วยน้ำว้า กินแทนข้าวได้เลย 2-3 ลูก ตอนเช้า
มีแป้ง น้ำตาล ให้พลังงานสูง มีวิตามิน เกลือแร่ หลายอย่าง โดยเฉพาะ โปแตสเซียม
หรือกล้วยทุกอย่าง แต่ถ้ากล้วยหอมอย่างกินเยอะ มื้อละครึ่งลูกพอ พลังงานสูงมาก
ให้กินแค่มื้อเช้า
- ส้มเขียวหวาน
- มะนาว
- มะยงชิด
- กะยาสาร์ท กินแล้วอิ่ม กินง่าย เหมือนกินขนม เก็บไว้ได้นาน
มีข้าวตอก น้ำตาล มะพร้าว ถั่ว งาดำ ของมีประโยชน์ทั้งนั้น
- นมถั่วเหลือง อิ่มสบายท้อง
- นมเปรี้ยว โยเกริ์ต
- น้ำผลไม้ ใส่โซดา
- ต้มยำน้ำใส ยิ่งถ้าทำเอง ได้สูดดม ไอระเหยเครื่องต้มยำ โดยเฉพาะหอมแดง
จะทำให้หายใจโล่ง แก้หวัด ขับเมือก ที่เกาะตามหลอดลม ปอด ให้เป็นเสมหะ ออกมา
พอกินเข้าไปซดน้ำร้อนๆ เหงื่อแตกพลั่ก ตัวนี่โล่งเลย
- ปลาแดดเดียว ปลาซิวทอดกรอบ กินกับข้าวต้มเปล่าๆ
- เกาเหลา ปรุงรสด้วยมะนาว ใส่พริกป่นเยอะสักหน่อย ครึ่งช้อนชา
(ปกติใส่พริกป่นแค่ปลายช้อนชา)
ช่วงไม่สบาย เน้นกินเมนูน้ำๆ ร้อนๆ ย่อยง่าย กินสบาย
อย่างน้อยก็ได้ซดน้ำร้อนๆ
- ช่วงบ่ายๆ เบื่อๆ ก็ชงชาสมุนไพร กิน (การกินควรปรึกษา แพทย์สมุนไพร)
และช่วงกินยาฟ้าทลายโจร ก็งดสมุนไพรตัวอื่นไปก่อน
พอหายแล้ว เว้นการกินสมุนไพร สัก 2-3อาทิตย์
(มีพยาบาล และ หมอสมุนไพร แนะนำว่า สมุนไพร กินๆตามขน่ดแต่ละตัวแล้ว พักสักเดือน
แล้วเปลี่ยนไปกินตัวอื่น และพัก จะดี ไม่ควรกินต่อเนื่องโดยไม่หยุดพักเลย)