อยากรู้ชื่อเรียกของอาการเจ็บที่ข้อเท้า แล้ววิธีบรรเทาอาการ

อาการคือเจ็บเวลาเดิน งอเท้าไม่ค่อยได้ เจ็บประมาณกลางเท้าลามไปถึงข้อเท้า คล้าย ๆ กับอาการนิ้วมือล็อค หรือจริง ๆ แล้วเรียกว่าข้อเท้าล็อคคะ
เป็นบ่อยมากแต่ไม่รู้จะเรียกว่าอะไรเพื่อหาทางแก้ให้มันหาย มีความรู้หรือบอกวิธีรักษาให้ด้วยจะขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ