เพิ่มส่วนสูงเร่งด่วนคนเพิ่งเริ่ม

สวัสดีค่ะ เรา อายุ15ปีอยู่ม.3 เราเป็นคนที่สูงมากเร็วกว่าคนอื่นในห้อง เพราะเป็นประจำเดือนก่อนเพื่อนค่ะ
 คือตอนนี้เรากลุ้มมากๆค่ะ ตอนนั้น ที่จำได้ ส่วนสูงเราอยู่ที่ 153 ซม. ก่อนขึ้นประถมปลายซึ่งเป็นเมนส์ตอนก่อนวันเกิด 9 ขวบอีก ช่วงนั้นไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลยเพราะเป็นคนไม่ค่อยเข้าสังคมเลยไม่ได้ออกไปวิ่งเล่นกับเพื่อนๆ อยู่บ้านก็เอาแต่ทำงานช่วยพ่อแม่ คือตอนเด็กๆเราจนมากบางทีก็ช่วยงานจนไม่ทำก่รบ้านบางทีก็เอานั่งวาดรูปเฉยๆเล่นไปวันๆ พอนึกย้อนไปก็เสียดายเวลาอ่ะค่ะ คือไม่มีใครให้กำลังใจเลย     แบบว่าด้วยคลวามที่เราสูงกว่าคนอื่นมากๆถ้ามองตอนนั้น เพราะอยู่ช่วงยังเด็กเลยดูสูง เลยมีแต่คนชมว่า หนูจะสูงกว่าแม่แล้วนะ หูยทำไมสูงจัง อะไรอย่างเนี้ยค่ะ เราเลยไม่ได้คิดมากเรื่องหยุดสูง พอขึ้นมา ม.1 มาส่วนสูงอยู่ที่ 156 เซน แล้วเพื่อนที่ว่าเตี้ยกว่าถึง5เซนในตอนนั้นตอนนี้สูงกว่าตั้ง5เซน เราเครียดมากค่ะ ตอนนี้ 157 เตี้ยกว่าเพื่อน แถมละเลยเวลาออกกำลังมานานเกือบ6ปีจนเริ่มอ้วนแล้วขาใหญ่มากด้วย จากที่เป็นมั่นใจทำอะไรๆก็ยิ้มแย้มตลอด ตอนนี้คิดมากกลัวจะไม่สูงแล้วค่ะ เขาบอกว่าถ้ากระดูกปิดแล้วจะไม่สูงอีก อยากจะรู้ว่ามีวิธีไหนบ้างที่ช่วยให็สูงแบบเร่งด่วนสำหรับคนเริ่มต้นค่ะ