หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
รบกวนขอคำแนะนำครับวิ่งแล้วเจ็บฝ่าเท้า
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
เพิ่งเริ่มวิ่งได้ประมาณเดือนกว่าๆ หลังๆเริ่มเจ็บฝ่าเท้า รองเท้าวิ่งยี่ห้อ ASICS GEL-CUMULUS 21 ซื้อทางเน็ต พื้นที่วิ่งเป็นพื้นหญ้าสลับกับพื้นอิฐตัวหนอนระยะประมาณ 10กิโล ตอนวิ่งยังวิ่งได้ไม่เจ็บมาก แค่รู้สึกแป๊บๆ แต่จะเจ็บตอนเดินพื้นปูนหลังจากวิ่งมากกว่า อยากสอบถามว่าถ้าอยากจะวิ่งต่อ
ควรแก้ปัญหายังไงดีครับ สังเกตุท่าวิ่งตัวเองก็จะลงส้นเท้าตามรูป (ไม่แน่ใจว่าเรียกถูกไหม)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ปวดข้อเท้าด้านนอกบริเวณต่ำจากตาตุ่มลงมาครับ
เมื่อวันเสาร์ที่ผ่านมา ผมไปวิ่งฮาล์ฟมาราธอนมาครับ หลังจากวิ่งเสร็จก็มีอาการปวดบริเวณข้อเท้าซ้ายด้านนอก แต่ไม่ได้รู้สึกเจ็บมากเท่าไหร่ แต่พอมาวันอาทิตย์ตื่นขึ้นม
This Horizon
สอบถามเรื่องอาการบาดเจ็บ (ข้อเท้า) จากการวิ่งครับ
ตามหัวข้อเลยน่ะครับ พอดีผมเริ่มวิ่งมาได้สักระยะแล้ว วิ่งประมาณ 5.50 กิโล กว่าๆ ใช้ความเร็วที่ เพส 5.16 - 5.30 โดยประมาณ ใช้รองเท้าวิ่งทั่วไปของ Nike ขณะที่ยืดแล
สมาชิกหมายเลข 2176033
รองเท้าวิ่งที่เหมาะกับการเริ่มต้น
สวัสดีครับ ผมมีประสบการณ์การปั่นจักรยานเสือภูเขามาสักระยะหนึ่ง แต่หยุดปั่นไปเกือบปี ตอนนี้เปลี่ยนมาวิ่งแล้วรู้สึกสนุก ดีกว่าปั้นมาก แต่ปัญหาคือ เมื่อเริ่มวิ่งได
โปรแกรมเมอร์แว่นดำ
ขอคำแนะนำ รองเท้าเดินออกกำลัง สำหรับผู้สูงอายุครับ
คุณแม่อายุ 60 ปี ออกกำลังกายมาหลายปีแล้วครับด้วยการเดินเร็ว ปัจจุบันเดินรอบบ้านประมาณวันละ 8-9 กม. พื้นที่เดินคือรอบบ้าน 50% เป็นปูน 30% เป็นดินลูกรัง 20% เป็นพ
ตะเบ๊ะ
แนะนำรองเท้าวิ่ง 6E หน่อยครับ
ผมเป็นคนหน้าเท้ากว้างมาก ไปลอง asics kayano 24 (4E) มา เผื่อไซค์ครึ่งเบอร์ หน้าเท้ายังล้นออกมาเห็นชัดเจนเลย จะซื้อ asics มาลองก็กลัวจะเป็นปัญหาแบบเดิม ราคาค่อนข
สมาชิกหมายเลข 1704286
รองเท้าวิ่งควรเผื่อไว้กี่ cm. จากขนาดเท้าปกติของเราครับ
รองเท้าวิ่งควรเผื่อไว้กี่ cm. จากขนาดเท้าปกติของเรา ครับ
สมาชิกหมายเลข 2985254
รองเท้า asic ดีกว่ารองเท้าวิ่งทั่วไปอย่างไร
สวัสดีครับ พอดีรองเท้าวิ่งคู่เก่าผม จริงๆ เรียกว่ารองเท้า สารพัดประโยชน์ดีกว่า ใช้มา 3 ปี ทั้งเที่ยว ทำงาน วิ่ง พื้นเริ่มไปล่ะ และช่วงนี้เริ่มกลับมาวิ่งจริงจัง
I_ALIVE_FOR_HOPE
สอบถามความแตกต่าง Asics Gel Kayano 31 รุ่นปกติ กับ Wide
อยากทราบความแตกต่าง Asics Gel Kayano 31 กับ Asics Gel Kayano 31 Wide ค่ะ ว่ามีข้อแตกต่างกันประมาณไหน ตัว Wide หน้าเท้ากว้างกว่าหรือยังไงคะ เสิร์ชยังไม่เจอใครรีว
จงทำสิ่งที่สำคัญที่สุดก่อนเสมอ
>>อากาศที่ซูริก Switzerland แบบนี้ไปเดินเนินเขาคุณจะทำใหมพกอะไรไปกันฝน?<<
ได้หยุดงานเพราะมีล่วงเวลาเยอะ หลังจากที่หัวหน้าให้งานมาตั้งแต่กลับมาจากเมืองไทยยาวเหยียด 2 เดือนกว่า ได้ล่วงเวลามา 100 ชั่วโมง เลยต้องหยุดนอนอยู่บ้านยาวไปแบบไม่
Willkommen
การออกกำลังกายให้สม่ำเสมอทำไมมันถึงได้ยากขนาดนี้
พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี
ยายตุ่มลูกตาไห
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
รบกวนขอคำแนะนำครับวิ่งแล้วเจ็บฝ่าเท้า
ควรแก้ปัญหายังไงดีครับ สังเกตุท่าวิ่งตัวเองก็จะลงส้นเท้าตามรูป (ไม่แน่ใจว่าเรียกถูกไหม)