ลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมายแล้ว กลับมากินเหมือนเดิมจะมีผลไรไม

กินผลไม้แทนมื้อเย็นทุกวัน ได้ประโยชน์หรือเสี่ยงขาดสารอาหาร หลายคนที่ต้องการลดน้ำหนักหรือดูแลสุขภาพอาจเลือกกินผลไม้แทนมื้อเย็น เพราะเชื่อว่าเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำ ให้ใยอาหาร และช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงา

เดินทุกวัน แต่ทำไมพุงยังไม่ลด?บางคนเดินวันละ 30 นาทีทำต่อเนื่องมาหลายเดือนแต่น้ำหนักกับรอบเอวแทบไม่ขยับ!ผมอยากบอกว่า การเดินไม่ได้มีแค่เดินช้าหรือเดินเร็วครับเพราะแค่เปลี่ยนความเร็ว ความชันหรือช่วงเวล