หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมายแล้ว กลับมากินเหมือนเดิมจะมีผลไรไม
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
อาหาร
ผมลดน้ำหนักจาก65เหลือ53แล้ว โดยการทำifอยู่ประมาณ4เดือน ถ้าจะกลับไปกิน3มื้อปกติ แต่ออกกำลังกายเหมือนเดิมจะมีผลไรไม่ครับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักด้วยการวิ่ง จะโยโย่ไหม
ส่วนตัวอายุ18น้ำหนัก92.6 มีแพลนลดน้ำหนักใน14วัน โดยตอนนี้คือวิ่งวันละ11กิโลเมตร แล้วก็ยังรับประทานอาหาร3-4มื้อเหมือนเดิม แต่ลดปริมาณลง อยากทราบว่าถ้าทำแบบนี้ ต่
สมาชิกหมายเลข 6835590
ถ้าหยุดคุมอาหารแต่ยังออกกำลังกายอยู่จะโยโย่ไหมครับ?
ผมกำลังลดน้ำหนักจาก 81 ให้เหลือ 70 โดยการกินแบบนับแคล(ไม่เกิน1,100/วัน) และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยตอนนี้ใกล้ถึงเป้าหมายแล้ว ผมอยากทราบว่าถ้าผมกลับมากินแบบปกติ(เ
สมาชิกหมายเลข 4015603
คุมอาหาร+ออกกำลังกายพอเลิกทำจะโยโย่มั้ย?
คือ เราลดน้ำหนักด้วยวิธี IF + การออกกำลัง(คาร์ดิโอวันละ20-30น.)และ เวทนิดๆหน่อยๆมา4เดือนกว่าๆแล้วครับนน.ลดได้ตามเป้าแล้ว แต่เราดันมีปัญหาอย่างนึงครับคือกินน้อยม
สมาชิกหมายเลข 4019802
กินอาหารทั่วไปแต่ลดปริมาณ+ออกกำลังกาย จะลดความอ้วนได้ไหมครับ
ผมสูง 175 น้ำหนัก 82 จะลดความอ้วนแต่กินอาหารปกติทั่วไปเลยครับ แต่ลดปริมาณอาหารลง ไม่ได้กินคลีนครับ ออกกำลังกายวันละ1ชั่วโมง จะลดความอ้วนได้ไหมครับ ใครเคยมีประสบ
สมาชิกหมายเลข 4302930
ลดน้ำหนัก
ตอนนั้นผมหนัก97กิโล ทำif16/8 3เดือน แล้วทำ18/6 1เดือน(ออกกำลังกายด้วย) ตอนนี้ผมหนัก75กิโล พอดีว่าอยากจะให้ลดเหลือ70กิโล ผมกลับมาทาน3 มื้อๆได้ไหมครับแต่ทานของที่
สมาชิกหมายเลข 6720788
หิวข้าวมาก รีบวิ่งมาเจอแต่ขนม ต้องจำทน กินขนมแทนกินข้าว
ป้ายสีเหลืองมีนิดหน่อย โกยเข้าบ้าน งดกินข้าว กินแต่ขนม ทั้งวันเลย ช่วงนี้ลดความอ้วนคร้าบบบบบ
สมาชิกหมายเลข 8790324
ตารางแคลลอรีในอาหาร(สำหรับคนที่นับแคลลอรีในการทานอาหาร)
รายการอาหาร จำนวนแคลอรี่/1 จาน หน่วยจะเป็น kcal ทั้งหมดค่ะ ตัวเลขข้างหลังคือปริมาณแคลอรี่ ข้าวมันไก่ 596 ข้าวหมูแดง 541 ข้าวราดแกงเขียวหวานไก่ 483 ข้าวยำปักษ์ใต
kanyong1
ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?
ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "
Doctor Near You
เตียงโรงแรมทำไมมี "หมอน 4 ใบ" เผยประโยชน์ 3 ข้อที่คาดไม่ถึง ไม่ได้มีแค่วางโชว์
ไขข้อข้องใจ เตียงโรงแรมมีหมอน 4 ใบทำไม? เผยประโยชน์ 3 ข้อ ที่หลายคนไม่เคยรู้ หลายคนเวลาเข้าพักโรงแรมอาจเคยสงสัยว่า ทำไม เตียงโรงแรมมีหมอน 4 ใบ ทั้งที่เป็นห้องเต
สมาชิกหมายเลข 8930230
วัยทำงาน : มีใครได้นอนครบ 8 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวันบ้างไหมคะ
ที่แนะนำว่าควรพักผ่อนนอนหลับ ให้ได้วันละ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน เอาเข้าจริงๆเป็นเรื่องที่ ทำได้ยากมากๆเลย ยิ่งถ้าอยู่ในวัยทำงานแล้ว การบริหารจัดการเรื่องเวลา ต่างๆ ก
สมาชิกหมายเลข 929079
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมายแล้ว กลับมากินเหมือนเดิมจะมีผลไรไม