กินข้าว1ทุ่มอ้วนมั้ยคะ

ปกติ อ่านอย่างเดียว แต่ไม่ค่อยมั่นใจว่าทำแบบนี้พอไหวมั้ยคะ จขกท สูง 157 น้ำหนัก 57 อายุ 26 ปี อยากลดน้ำหนักให้เหลือ 47- 48 ไม่เกินนี้ค่ะ ตอนเช้า ทานข้าว + กับข้าว ไม่มัน ไม่ทอด เช่น ต้มจืด ต้มเลือดหม

คือผมไมาแน่ใจว่าตัวผมเองเสพติดการกินรึเปล่า วงจรดารกินอาหารในแต่วันดังนี้ เช้าตื่นนอนสายสุด เก้าโมงครึ่ง คือต้องตื่นแระ ตื่นมาแฟนต้องหากาแหและขนมปังมาให้ก่อนไม่งั้นจะลุกจากที่นอนไม่รอด ไปทำงานสิบโมง เ

ขอเล่าว่าพ่อเราเมื่อ6เดือนก่อน แกได้เข้ารพ.ด้วยอาการตับและปอดอักเสบฉับพลัน ฟิล์มเอกซ์เรย์ที่หมอให้ดูคือปอดข้างนึงขาวอีกข้างนึงขาวครึ่งเดียวรักษาอยู่13วัน พอออกจากรพ.ก็กินเหล้าและสูบบุหรี่เหมือนเดิม ตั

คือวันนี้เผลอกินมากไปจนเกินเหตุ อยากรู้ว่าจะอ้วนไหม ? ตอนเช้าไม่ได้กินไร ตอนเที่ยงกินข้าว 1 จานตามปกติ ตอน 4 โมงกินข้าว 1 จานตามปกติ ตอน 1 ทุ่ม กิน กุยช่าย 2 อัน ปาท่องโก๋ 1 อัน เค้กกล้วมหอมอันเล็ก 5

คือ เรามีร้านเล็กๆ ที่พอจะมี โต๊ะในร้าน นั่งได้ประมาณ 3 โต๊ะ เราคิดว่า จะขายหมูย่าง 5บาท ไก่ย่าง 10 บาท ปีก น่อง เครื่องใน ตูดไก่ อะไรทำนองนี้คะ ปกติขายแบบไม่มีโต๊ะ ซื้อมาใส่ถุงไป จบ แต่ถ้าเราเพิ่ม

คือผมไม่สบาย หลังจากกินชาบู(ทำกินเอง) มันมีหม้อของดิบที่มีหมู ปลาหมึก ตับหมู ตีนไก่ เเล้วต่าง ระหว่างกินก็คีบของดิบจะใส่หม้อชาบูเเต่มันหลุดมือเนื้อสัตว์ก็ตกลงในหม้อของดิบที่คีบมาเเล้วน้ำในหม้อของดิบก็

ตอนนี้ สูง 165  หนัก 86  มือเช้า ทานอกไก่ย่าง+ตับไก่ 1ไม้+ข้าวเหนียว มือกลางวันกระเพราไก่+ไข่ดาว มือเย็น  ข้าวกับปลาและก็แกง   (นมโปรตีนหลังออกกำลังกาย) ผมเป็นคนไม่ทานของหวาน และก็