📌การเดินกับวิ่ง ในระยะเท่ากัน แต่ใช้เวลาต่างกัน จะมีผลกับร่างกายอย่างไรครับ 📌📌

คือผมลงวิ่ง 400 m เเล้วซ้อม วิ่งได้ 1:16 นาทีหรือ76วินาที ถือว่าเร็วไหมสำหรับกีฬาสี ม.ปลายชาย

- สมมติว่าให้ฝนตกในปริมาณที่เท่าๆ กัน เป็นเวลา 3 นาที - เดินในความเร็วปกติ ประมาณ 10 กม./ ชม. - วิ่งในความเร็ว 20 กม./ ชม. - คนที่ร่วมทำการทดสอบมีความสูง ความอ้วน ความยาวของเส้นผม และเสื้อผ้าเหมือนๆ ก

อยากทราบว่าเดินทางจากม.ราม ไปปากคลองตลาด ต้องไปยังไงคะ เช่นรถเมลล์สายไหน เคยเห็นรถเมล์ 60 วิ่งฝั่ง ม. ไม่รู้ว่าขาไหน ไปหรือกลับ รวมถึงขอวิธีกลับ ม. ด้วยค่ะ

ผมเริ่มวิ่งได้ประมาณ 3 สัปดาห์ เดิมเล่นตระกร้ออยู่เป็นประจำ อายุ 50 หนัก 80 ไม่มีปัญหาสุขภาพ/โรคประจำตัวใดๆ สัปดาห์แรก ระยะประมาณ 1.5 กม. วิ่ง 3 วัน โอเค สัปดาห์สอง ลองวิ่ง 2.5 กม. วิ่ง 4 วัน ร่างกาย

ระยะทาง 5 กม. ครั้งที่1 วิ่งเร็ว ใช้เวลา25นาที   ครั้งที่2 วิ่งช้า ใช้เวลา 40นาที    ครั้งที่3 เดินเร็ว ใช้เวลา 60นาที  ในการเดิน หรือวิ่งทั้งสามครั้ง ใช้พลังงานไปเท่ากัน

.🇹🇭 สรุปเหรียญทีมชาติไทย 🎉 ประจำวันที่ 15 ธันวาคม 2025 🏆 กีฬาหลัก 🏆 🥇 เหรียญทอง 13 เหรียญ 🥇 ✅ สนุ๊กเกอร์ 6 แดง หญิงเดี่ยว ✅ จักรยานถนน ไทม์ไทรอัล ชาย ✅ เปตอง ทริปเปิล ทีมชาย ✅ เปตอง ทริปเปิล ทีมหญิง