ทำifควรกินอาหารกี่เเคลต่อวัน?

คือว่าเราเถียงกับน้าเราอยู่ค่ะ น้าเรากำลังทำifอยู่ตอนนี้ประมาณ2อาทิตย์เเล้ว เเล้วเราเห็นน้ากินผลไม้เเละน้ำเต้าหู้มื้อเช้า ผักเนื้ออกไก่ ช่วงเที่ยง เเค่นั้นค่ะ ความคิดเห็นส่วนตัวเราว่ามันน้อยเกินไป เพราะว่าผญ.ควรได้รับสารอาหาาไม่1500เเคล ใช่ไหมคะ เราคิดว่าถ้าน้าเราทำเเบบนี้ อาจจะเสียสุขภาพได้ค่ะ ความคิดเห็นชาวเน็ตว่ายังไงบ้างคะ