เป็นผังผืดที่ปอดตรงถุงลม ทำอย่างไรให้หาย

ผมหายใจไม่เต็มอิ่มมาหลายวัน และได้ไปตรวจ เป็นผังผืดที่ปอด ทำอย่างไรให้หายครับ ออกกำลังกายหายไหม ควรกินอะไร เอาแบบรักษาเองอะครับ ส่วนหมอให้ยามากิน2ตัวครับ   ปล. ผมอายุ23ครับ ชอบดูดบุหรี่ และหมอบอกว่าอย่ากินพวก M100 ครับ