เวลาในการออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะขอสอบถามเรื่องเวลาตอนออกกำลังกายค่ะ คือเรากระโดดเชือก1ชั่วโมงได้ประมาณ2,500ครั้ง ไม่ได้กระโดดติดต่อกันนะคะ เซทละ50ครั้ง แล้วพักประมาณ30วิ-1นาที กว่าจะครบ1ชั่วโมงเราคิดว่าพักไปรวมๆกันประมาณ20นาที อย่างนี้เท่ากับเราออกกำลังกายได้30-40นาทีใช่มั้ยคะ  ขอบคุณทุกคนนะคะ