หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อายุ14 สูง168 นน.68 ต้องกินวันละกี่แคลครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
อาหาร
ตามหัวกระทู้นะครับผมออกกำลังกายเบาๆ คือกระโดดตบ วิดพื้น ซิทอัพ กระโดดตบ50ครั้ง3เซ็ท วิดพื้น50ครั้ง ซัทอัพ50ครั้ง ครับ ผมต้องกินวันละกี่แคลถ้าอยากลดความอ้วนครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายยังไงให้น้ำหนักลดภายใน2เดือนอะครับ??
ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้ ออกกำลังกายโดย -ปั่นจักรยาน1ชม. -กระโดดเชือก300ครั้ง/ต่อวัน -ซิทอัพ 50ครั้งต่อวัน อาหารควบคุมทุกวันครับ อยากทราบว่าน้ำหนักตอนนี้74.5อยาก
สมาชิกหมายเลข 3792376
กินวันละ1300-1500แคลน้อยไปรึป่าว
อายุ18ปีสูง170หนัก76เพื่อนๆคิดว่าผมกินวันละ1300-1500แคลเพื่อลดน้ำหนักได้หรือไม่ครับ ออกกำลังกายนิดหน่อย แพลงค์ วันละ 28วิ นอนตะแคงขวาซ้ายแพลงค์ (พักไม่เกิน15วิน
สมาชิกหมายเลข 3993498
ออกกำลังกายกี่เดือนถึงเริ่มเห็นผล?
ผมผอมมากกกก สูง178 หนัก52 เรียกได้ว่าผอมติดกระดูก ซึ่งผมเริ่มออกกำลังกายมา3อาทิตย์แบบวันเว้นวัน วิดพื้น 15ครั้ง 3เซ็ต ลุกนั่ง15ครั้ง 3เซ็ต แพล้ง 1นาที(ทุกวันช้า
สมาชิกหมายเลข 7718233
สอบถามเรื่องการกิน+ออกกำลังกายครับ
สวัสดีครับ ขออนุญาตสอบถามเรื่องการกินกับการออกกำลังกายครับ คืออยากหุ่นมีกล้ามไม่ได้ใหญ่มากแต่แน่นครับ โปรแกรมการออกกำลังกาย 1.squat 40 ครั้ง 2.วิดพื้น 35ครั้ง
สมาชิกหมายเลข 7355364
ออกกำลังแบบนี้มีผลกระทบอะไรไหมครับ
ตอนนี้ผมอายุ13 จะ14เดือนหน้าครับ ผมดึงข้อเซ็ทละ5ที 10 เซท วิดพื้น 20ครั้ง 5เซท ซิทอัพ 30ครั้ง 3เซท ปั่นจักรยาน 10นาที กระโดดเชือก300-600ที (ต่อวันนะครับ) ผมเล่น
สมาชิกหมายเลข 7357522
แคลเซียมเพิ่มความสูงแคลพลัสสูงจริงมั้ย?
หนูอายุ13ปีค่ะ เป็นผู้หญิงกรรมพันธุ์หนูคือคนเตี้ย แล้วไปเห็นเค้ารีวิวกันใน tt หรือว่าติ๊กต่อกนั่นแหละค่ะว่ามันกินแล้วสูงจริง แต่ว่าพอมาหาข้อมูลในพันทิปบางคนก็บอ
สมาชิกหมายเลข 6228609
ทำไมส่วนสูงในตอนเช้ากับตอนเย็นถึงไม่เท่ากัน แล้วควรใช้ส่วนสูงอันไหน
ตอนเช้าวัดส่วนสูงได้167.5-168 แต่พอวัดตอนเย็นได้แค่166นิดๆ อยากสอบถามว่าเราควรใช้ส่วนสูงอันไหนในการบอกส่วนสูงของเราคะ
สมาชิกหมายเลข 5021788
ปัจจุบัน ชายไทยสูงเท่าไหร่ถึงจะไม่เรียกว่าเตี้ย ?
ตามหัวข้อเลยครับ ลองถามดูเล่นๆครับคิดว่าชายไทย ปัจจุบันควรสูงเท่าไหร่เป็นอย่างต่ำ อยากรู้ทั้งมุมมองของผู้หญิงและผู้ชาย ไม่ต้องอิงงานวิจัยมากก็ได้ครับ
สมาชิกหมายเลข 1907721
+++ >> Eat Ate Eaten << +++
.......สวัสดีวันจันทร์ที่ ๒๓ กุมภาพันธ์ ๒๕๖๙. เพื่อนๆ พี่ๆที่มีรูปอาหาร - ผลไม้ - เครื่องดื่ม - ขนม - ของว่าง - ร้านประจำ - จานโปรด - วัตถุดิบ - ใดๆที่เกี่ยวกับ
dih2552
เปลี่ยนไข่เจียวเดิมๆ เป็นเมนูแซ่บซี๊ด!! ต้มยำไข่เจียวหมูสับ" สูตรไข่ฟูนุ่มม หอมกลิ่นสมุนไพร ทำง่ายใน 10 นาที 🌶️🍋🟩✨
เมนูนี้ ลอกไอเดียมาจาก ลูกสาว "กัมบอล" ค่ะเมนูข้าวไข่เจียว ก็เลยนึกอยากทานบ้าง ด้วยความที่มีหมูสับเหลือจากที่ทำลาบอยู่ จขกท.ก็เลยตั้งใจจะเอามาทำไข่เจี
เที่ยวสบายสบาย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อายุ14 สูง168 นน.68 ต้องกินวันละกี่แคลครับ