วันหนึ่งควรออกกำลังกายกี่ชม.อะคะ?

คืออยากจัดสนองนีทตัวเองมากกว่าค่ะ 56555+ อยากให้ทุกคนสนุกกับการเต้น อยากจัด Random Dance เพลงทุกแนว Kpop Jpop Tpop แบบสาธารณะเหมือนงานทั่วไป ที่เพิ่ม Jpop มาด้วยเพราะไม่เห็นมีงานไหนมีเพลงแนวนี้เลยค่ะเ

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ พอดีไปเห็นแฟนแคมของvictonที่โคฟbadboyของrvv รู้สึกว้าวมากๆ เลยอยากรู้ว่ามีวงอื่นอีกมั้ยที่ทำ อยากได้ประมาณว่าสาสารถปรับไลน์/ท่าเต้นให้เข้ากับตัวเอง เช่นถ้าเป็นผู้ชายโคฟวงผู้หญิง

ตามหัวข้อนั้นแหละค่ะ อยากได้ห้องซ้อมเต้นที่มีกระจกไว้ซ้อมกับเพื่อนค่ะ ปล.ไม่ได้หาครูสอนด้วยนะคะ หาแค่ห้อง

ผมตามหา2เพลงนี้นานแล้วแต่ยังไม่เจอเลยช่วยด้วยครับ😭 เพลงแรก ซังๆ โดนมดดำ 8 9 ยูฮกกินดิบยูชิมมั้ย ทูฮ่ะ ทูฮ่ะ อูย อูยยย อุ่ย ( เพลงนี้น่านะKpopมั้งครับ เคยได้ยินจาก cover dance ) เพลงที่2 นี่ เซอึ้งพ

แนะนำก่อนเลย ผมอายุ30 ต้องตื่นไปทำงานตี4.30 และทำงานตอน8.00 ทำหน้าที่เหมือน โกนขนสุนัข เข้ารับการทำหมัน ตกวันละ 24-46 ถ้าหมอ2คนอะนะ คือมันใช้กำลังเยอะต้อง ยกหมาจากกรง มาที่โต๊ะ และยกไปโต๊ะหมอผ่าตัด ซึ

ทางนี้น้ำหนัก 90 ไม่ได้ออกกำลังกายแต่เริ่มจากคุมอาหารมาตั้งแต่กลางปี ลดของมันของทอด แต่มีช่วงป่วยโควิดน้ำหนักลงฮวบไปตอนนี้เหลือ 82 แล้วอยากลดต่อ ตอนนี้อยากเริ่มออกกำลังกาย ปกติกินโปรตีนอยู่ที่ 80-90 ก