อยากลดน้ำหนักครับ

ขอวิธีการลดน้ำหนักหน่อยครับเราน้ำหนักตัว90เราอยากผอมทำไงก็ไม่ลดสักทีเราเลยรู้สึกท้อมากครับ

ตามหัวข้อเลยครับ ผมสูง173 น้ำหนัก 90 ตามแผน ผมมีเวลาครึ่งปีในการออกกำลังกาย(เน้นรูปร่างมากกว่าน้ำหนัก) ฟิตร่างกายสอบตำรวจ (ว่ายน้ำระยะทาง 25 เมตร โดยใช้เวลาไม่เกิน 30 วินาที

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราท้อง22วีค น้้ำหนัก93 จากเดิม90 ท้องเหมือนคนอ้วนธรรมดา ท้องแรก แบบนี้ปกติไหม หรือเพราะหน้าท้องหนา ??

ตามที่ตั้งกระทู้ข้างต้น ผมน้ำหนัก 112 ยังไงก็ 112 อย่างนั้นครับ ผมลดปริมาณลงทุกอย่างไม่ว่าจะข้าวชาเป๊ปซี่คืองดได้ก็งด มาเป็นเวลาประมาณสี่ห้าเดือน น้ำหนักไม่ขึ้น ลงมาประมาณ 3-4 โล ในระยะเวลาสี่ถึงห้าเด

รบกวนสอบถามค่ะ อยากปั่นจักรยาน เพื่อออกกำลังกายและลดน้ำหนัก 1.ต้องมีวิธีการเลือกจักรยาน เสื้อผ้า รองเท้า ฯลฯ อย่างไรบ้างคะ 2.สามารถหาซื้อได้ที่ไหน 3.น้ำหนัก+ส่วนสูง มีผลต่อการเลือกจักรยานอย่างไรคะ 4

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราอายุ13แต่หนักจะ90แล้ว เราอยากน้ำหนักเหลือ55ค่ะ เลยอยากจะถามว่าถ้าเราวิ่งสลับเดินในช่วง2-3เดือนเเรกวันละ1ชั่วโมง พอเดือนถัดมาเราวิ่งอย่างเดียวแต่1ชั่วโมงเหมืินเดิม น้ำหนักจะ

คือเราเป็นเด็กม.1ที่มีน้ำหนัก90เลยค่ะ และมีส่วนสูงถึง175ซม. เราอยากได้วิธีการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนเลยค่ะ ช่วงนี้น้ำหนักมากก็มีผลกระทบตามมาเช่นปวดท้องแบบปวดบิด กินอาหารเยอะและหิวบ่อยจนไม่รู้จะสันหาวิธีก

ช่วยตอบหน่อยครับที่บ้านอยากให้ลดมาก คือผมไม่รู้ว่าจะลดยังไงด้วย

คือผมอายุ 20 สูง 175 เริ่มลดตั้งแต่ 13 มีค 61 ตอนนั้นหนัก ประมาณ 90 คับ ลดลงมาเรื่อยๆคุมอาหารคับแต่ไมไ่ด้คลีนขนาดนั้น จนไปชั่งน้ำหนักเมื่อวันที่ 19 สค น้ำหนัก เหลือ 78 เท่ากับน้ำหนักที่ ชั่งเหมือน 14

ถามเพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักหรือลดแล้วหน่อยครับ น้ำหนักเกือบ 90 กิโลกรัมลดด้วยวิธีการทั้งหมดดังต่อไปนี้ภายใน 1 เดือน 1. โลว์คาร์โบไฮเดรตแบบแทบไม่ทานแป้งเลย 2. มังสวิรัติและผลไม้เป็นหลัก 3. งดขนมงดน้ำอั