อยากลดน้ำหนักครับ

ขอวิธีการลดน้ำหนักหน่อยครับเราน้ำหนักตัว90เราอยากผอมทำไงก็ไม่ลดสักทีเราเลยรู้สึกท้อมากครับ

ตามหัวข้อเลยครับ ผมสูง173 น้ำหนัก 90 ตามแผน ผมมีเวลาครึ่งปีในการออกกำลังกาย(เน้นรูปร่างมากกว่าน้ำหนัก) ฟิตร่างกายสอบตำรวจ (ว่ายน้ำระยะทาง 25 เมตร โดยใช้เวลาไม่เกิน 30 วินาที

คือเราเป็นเด็กม.1ที่มีน้ำหนัก90เลยค่ะ และมีส่วนสูงถึง175ซม. เราอยากได้วิธีการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนเลยค่ะ ช่วงนี้น้ำหนักมากก็มีผลกระทบตามมาเช่นปวดท้องแบบปวดบิด กินอาหารเยอะและหิวบ่อยจนไม่รู้จะสันหาวิธีก

ช่วยตอบหน่อยครับที่บ้านอยากให้ลดมาก คือผมไม่รู้ว่าจะลดยังไงด้วย

ไม่กินยาลดความอ้วนนะครับ คือตอนนี้ แค่เดินขึ้นห้อง ก็เหนื่อยแล้วครับ หนัก 90 สูง 170 พุงหนักมาก  ตอนนี้พึ่งเริ่มมา 3 วัน คือ งดน้ำอัดลม + ไม่กินดึก แต่ยังไม่ได้มีแพลนในการออกกำลังกายเลยครับ มี ฮา

สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาว Pantip วันนี้ผมอยากจะมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่เพิ่งผ่านมาสดๆ ร้อนๆ เกี่ยวกับการตัดสินใจ "หักดิบ" ไลฟ์สไตล์ตัวเองใหม่หมดครับ ต้องบอกก่อนว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนที่ใช้ชีว

คือผมอายุ 20 สูง 175 เริ่มลดตั้งแต่ 13 มีค 61 ตอนนั้นหนัก ประมาณ 90 คับ ลดลงมาเรื่อยๆคุมอาหารคับแต่ไมไ่ด้คลีนขนาดนั้น จนไปชั่งน้ำหนักเมื่อวันที่ 19 สค น้ำหนัก เหลือ 78 เท่ากับน้ำหนักที่ ชั่งเหมือน 14

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราอายุ13แต่หนักจะ90แล้ว เราอยากน้ำหนักเหลือ55ค่ะ เลยอยากจะถามว่าถ้าเราวิ่งสลับเดินในช่วง2-3เดือนเเรกวันละ1ชั่วโมง พอเดือนถัดมาเราวิ่งอย่างเดียวแต่1ชั่วโมงเหมืินเดิม น้ำหนักจะ