ลดน้ำหนัก

เป็นคนหนัก 85 สูง 180 อายุ 21 ตอนนี้รู้สึกตัวเองมีไขมันช่วงทั้งตัวเยอะเกินโดยเฉพาะช่วงอก ที่นี้อยากรู้ว่า ถ้าเราออกกำลังกายสัก 15 นาทีแค่ บอดี้เวทเลยให้มันกระช้บเฉยๆ วิดพื้น สคอวช plank lunges 3 เซ็ต

สวัสดีครับเพื่อนพี่น้องทุกคน  ขออนุญาตเปิดแผงนะครับ  ผมอายุ 32 ปี ส่วนสูง 184 cm น้ำหนักขึ้นลงประมาณ 70-75 kg ผิวขาว ลงพุงนิดหน่อย  พักอยู่นนทบุรี แถวแจ้งวัฒนะครับ  ส่วนตัวลง

ตอนนี้คือผมสูง185 น้ำหนัก74-75แต่ผมรู้สึกว่าตัวผมผอมไปทั้งๆที่ผมก็เล่นกล้ามและออกกำลังกาย ทุกอาทิตย์ เพื่อนผมคนนึงสูง 184 หนัก70 แต่ผมเห็นว่าเค้าหนากว่าผม คือผมอยากรู้วิธีออกกำลังกาย อยากรู้ว่าเป็นเพร

แขนเล็กมาก และ ข้อมือเล็ก อยากแขนใหญ่ๆ โดนเพื่อนล้อว่าข้อมือสวยกว่าผู้หญิงอีก T T ปล. สูง 184 หนัก 70 (หนักพุง 555555 ) ขอโปรแกรมการกิน และออกกำลังกายแขนครับ

พอดีปีหน้าผมต้องไปเกณฑ์ทหารแล้วครับ ขนาดนี้ผมสูง 184 cm หนัก 70 ครับ คาดว่าผมลดน้ำหนักซัก 10/20 โลจะได้รอบอกประมาณ 75cm ไหมครับ

ปีก่อนเราน้ำหนัก50ค่ะ พอมาปีนี้หนัก75 เพราะกินแซ่บมาก ตอนแรกหิวเพราะกินยาไบโพล่าร์ แต่หมอลดยาแล้ว เป็นที่นิสัยเราด้วย กินเยอะ ไม่ค่อยออกกำลังกาย ไปไหนก็มีแต่คนทัก คือหน้าเราบวมโซเดียมมาก ตอนนี้ก็พยายา

ตอนนี้น้ำหนัก 130 ครับ กำลังลดน้ำหนักอยู่ แพลนไว้อยู่ที่ประมาณ 85 น้ำหนักปัจจุบันมันเยอะมากๆ เพราะฉะนั้นหลังลดน้ำหนัก แน่นอนว่าร่างกายต้องย้วย เป็นเนื้อห้อยๆแน่ๆครับ มีที่ไหนสามารถศัลยกรรมเก็บเนื้อย้ว

มุมมองสาวอวบ หุ่นตรง ในทุกคน ทุกคนมองยังไงหรอคะ แบบว่าเราเป็นคนมีน้ำมีนวลแต่ช่วงพุงมันย้วยนิดนึง แต่ไม่ขนาดนั้น เราต้องใส่เอวลอยในเร็วๆนี้ อยากรู้ว่าทุกคนมองว่ามันแปลกมั้ยคะ เวลาเรานั่งหลังงอจะเปนชั้น

สอบถามหน่อยค่ะ พอดีเราน้ำหนัก 85 อยากจะเสริมนมค่ะ ฐานเดิมทรงไม่สวย มีฐานนมพอไม่เล็กและไม่ใหญ่ค่ะ แต่ไม่มีเนิน อยากเสริมให้เข้ากับหุ่นค่ะ อยากทราว่า เสริมได้ไหมค่ะ แล้วจะได้ประมาณกี่ CC ค่ะ แนะนำสถานที