ลดน้ำหนัก

พอดีปีหน้าผมต้องไปเกณฑ์ทหารแล้วครับ ขนาดนี้ผมสูง 184 cm หนัก 70 ครับ คาดว่าผมลดน้ำหนักซัก 10/20 โลจะได้รอบอกประมาณ 75cm ไหมครับ

สวัสดีครับเพื่อนพี่น้องทุกคน  ขออนุญาตเปิดแผงนะครับ  ผมอายุ 32 ปี ส่วนสูง 184 cm น้ำหนักขึ้นลงประมาณ 70-75 kg ผิวขาว ลงพุงนิดหน่อย  พักอยู่นนทบุรี แถวแจ้งวัฒนะครับ  ส่วนตัวลง

อาหารริมทาง เริ่มต้น 50 55 60 ถ้าเป็นทะเลหรือหมูกรอบ 65-70 บาท ถ้าเป็นสั่งผ่านแอปเดลิเวอรี่ เริ่มต้น 65 บาท 75 80 85 90 95 ยังไม่รวมค่าส่ง อาหารร้านสะดวกซื้อ เริ่มต้น 39 บาท 45 50 60 69 บาท คือถ้าส

คือตอนนี้ผมน้ำหนัก90สูง180ครับรูปร่างไม่ได้อ้วนเเบบเทอะทะไม่ได้เหนียงยื่นพุงไม่ได้ย้วยครับมันอกไปทางล่ำๆครับยังพอมีกล้ามเนื้ออยู่จากลงไปซัก75-80ครับเพราะตอนนี้มันเริ่มเยอะไปเเล้วผมอายุ16เองครับร่างกาย

มุมมองสาวอวบ หุ่นตรง ในทุกคน ทุกคนมองยังไงหรอคะ แบบว่าเราเป็นคนมีน้ำมีนวลแต่ช่วงพุงมันย้วยนิดนึง แต่ไม่ขนาดนั้น เราต้องใส่เอวลอยในเร็วๆนี้ อยากรู้ว่าทุกคนมองว่ามันแปลกมั้ยคะ เวลาเรานั่งหลังงอจะเปนชั้น

ตอนนี้คือผมสูง185 น้ำหนัก74-75แต่ผมรู้สึกว่าตัวผมผอมไปทั้งๆที่ผมก็เล่นกล้ามและออกกำลังกาย ทุกอาทิตย์ เพื่อนผมคนนึงสูง 184 หนัก70 แต่ผมเห็นว่าเค้าหนากว่าผม คือผมอยากรู้วิธีออกกำลังกาย อยากรู้ว่าเป็นเพร

สอบถามหน่อยค่ะ พอดีเราน้ำหนัก 85 อยากจะเสริมนมค่ะ ฐานเดิมทรงไม่สวย มีฐานนมพอไม่เล็กและไม่ใหญ่ค่ะ แต่ไม่มีเนิน อยากเสริมให้เข้ากับหุ่นค่ะ อยากทราว่า เสริมได้ไหมค่ะ แล้วจะได้ประมาณกี่ CC ค่ะ แนะนำสถานที

อยากลดน้ำหนักกกกตอนนี้คือพุงย้วยมากกดทำงานด้วยเริ่มกินมื้อแรกของวันตอน18.00บางทีก็19.00เลยค่ะแบบนี้จะลดยังไงคะ😭😭

คือหนูเป็นคนที่น้ำหนักตัว90ค่ะ อยากแต่งตัวสวยๆ อยากผอมเหมือนคนอื่นบ้าง แต่ไม่รู้จะเริ่มออกกำลังยังไงดี หนูสูง166 น้ำหนัก90โล ค่ะ อายุ13 อยู่ม.2 หนูควรจะเริ่มลดน้ำหนักยังไงดีคะ ใครก็ได้ช่วยแนะนำหนูหน