ผมวิ่งออกกำลังกายครั้งละ 5กิโล ตกอยู่ที่วันละ 45 นาที เป็นคนผอมครับอยากวิ่งเพื่อสุขภาพ

ตอนนี้ผมวิ่งมา 1 อาทิตย์แล้วโดยไม่พัก แต่รู้สึกร่างกายรับภาระหนักครับ

ผมอยากรักษารูทีนในการตื่นเช้าของผมไว้ตลอด พอตื่นเช้าในวันพักผมไม่รู้จะทำอะไรดีเคว้งมาก ได้แต่นั่งไถโทรศัพท์เฉยๆ

พี่ๆมีแนะนำไหมครับสำหรับวันพัก

วิ่ง 5 วัน เดิน 2 วัน จะดีไหม.