หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากเพิ่มน้ำหนัก กินอะไรดีค่ะ
กระทู้คำถาม
อาหารเสริม
โภชนาการ
เพิ่มน้ำหนัก
คํานวณแคลอรี่
มีอาหารเสริมอะไรแนะนำไหมค่ะ เช่นของแอมเวย์
คืออยากอ้วน แต่ไม่อยากกินข้าวค่ะ งงไหม 555
คือกินข้าวทุกมื้อนะคะ แต่กินแบบไม่อิ่ม
กินแบบให้ไม่หิวค่ะ
แล้วเป็นคนไม่ชอบกินจุกจิดด้วย
ขอบคุณมากค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำยังไงให้อิ่มนาน เพื่อลดน้ำหนัก
ผมไม่อยากขาดสารอาหารและอยากกินอาหารครบมื้อและอิ่มนาน ผมดื่มกาแฟทำให้หิวน้อยลงแต่ขาดน้ำมากๆ ทำให้ผมรู้สึกเบลอๆ
สมาชิกหมายเลข 8686672
ทำไมรู้สึกว่ากินไก่ทอด+สลัด ลดน้ำหนักได้ดีการกินข้าวสามมื้อ
คือผมออกกำลังกายทุกวัน ใช้พลังงานจากการกินข้าวทุกมื้อครับ เช้าข้าวต้ม เที่ยงข้าวมันไก่ เย็นก็ผัดกระเพรา แต่รู้สึกว่าน้ำหนักไม่ลงเลยครับ แถมตูดออกอีก ผมก็เลยเปลี่ยนจากการกินข้าว มากินเนื้อสัตว์ล้วนล้วน
สมาชิกหมายเลข 6809153
แนะนำอาหารสำหรับควบคุมแคลอรี่หน่อยได้มั้ยคะ
คือตอนนี้เรากำลังลดความอ้วนค่ะ พยายามมาตั้งแต่วันที่ 19 น้ำหนักก็ไม่ลงสักที ToT เราออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3-5 วันตั้งแต่วันที่ 19 อาหารก็งดขนม งดน้ำหวาน ไม่กินของจุกจิก ทานแต่มื้อหลัก มีเสริมคือนมบ้าง
ซาราง
แนะนำวิธีเพิ่มน้ำหนักคนผอมหน่อยครับ ควรซื้อเวย์มั้ยหรือเสริมอกไก่ปั่นดี
สวัสดีครับเกิดมาผมไม่เคยน้ำหนักถึง 55 ได้เลย อ่อนแอมากครับเลยอยากมีกล้ามเนื้อบ้าง ตอนนี่หนัก 45 จึงจะตั้งเป้าให้หนัก 60 ก่อนกุมพาพันธ์ปีหน้าครับ เลยอยากจะขอวิธีเพิ่มน้ำหนักหน่อยครับ ปัจจุบันตอนนี้การ
สมาชิกหมายเลข 5557268
อยากลดน้ำหนัก แต่เป็นคนไม่กินผักผลไม้ และชอบกินข้าวแค่มื้อเดียวขอคำแนะนำหน่อยนะครับ
ผมเป็นคนอ้วน ที่ตื่นสาย ตื่นมาคือมื้อเที่ยงแต่ผมก็ไม่หิวเป็นงี้มานานแล้วครับไม่เคยเป็นโรคกะเพราะ แต่ผมจะกินมื้อเดียวคือมื้อเย็นหลายคนคงคิดผมคงกินเยอะ ไม่ใช่เลยครับ มื้อเย็นผมกินแบบ คนทั่วไปปกติเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 7359495
ช่วงลดน้ำหนัก ถ้าทานข้าวเย็นไม่อิ่ม เพื่อนๆจะทานอะไรกันต่อคะ
เพิ่งกลับมาลดน้ำหนักค่ะ ตอนเย็นทานพวกสลัดบ้าง ก๊วยเตี๋ยวบ้าง แล้วไม่ค่อยอิ่มเลย ซักชั่วโมงก็กลับมาหิวอีกแล้ว เพื่อนๆทานอะไรกันมั่งคะตอนควบคุมน้ำหนัก ตอนนี้เรากินขนมปังโฮลวีตไม่ก็ซาลาเปาเซเว่นต่อจากข้า
สมาชิกหมายเลข 4866217
อยากน้ำหนักเพิ่มมากเลยค่ะ มีวิธีใดช่วยได้บ้างมั้ยคะ?
เป็นคนร่างกายผอมมากค่ะ สูง157 หนัก 38-39 เวลากินข้าวอิ่มๆทุกมื้อน้ำหนักจะเพิ่มมาถึง 40กิโลเลยนะ แต่แค่นั่งเฉยๆไม่ถึงชั่วโมง น้ำหนักลดเหลือ 39กิโล บางครั้งกินขนมเพิ่มเข้าไปอีก ชั่งน้ำหนักอีกทีเหลือ 38
สมาชิกหมายเลข 901128
มื้อเช้าพยายามกินน้อยๆแต่ไม่ค่อยอิ่ม ลดน้ำตาลพอทำได้
แต่ให้ลดแป้งคงไม่ได้ มันติดป้ายเหลือง เค้าลดให้แล้ว เราก็ต้องจัดครับ หนึ่งกล่องผมแบ่งกินสามครั้ง ตอนบ่ายโมง บ่ายสอง และบ่ายสองครึ่ง ตามคำแนะนำครับ
สมาชิกหมายเลข 8790324
นักโภชนาการลิสต์ให้ อาหาร 6 หมู่ ลดน้ำหนักได้ไม่ต้องพึ่งยา หาง่ายจากซูเปอร์มาร์เก็ต
อยากลดน้ำหนัก นักโภชนาการแนะนำอาหาร 6 หมวดหมู่ หาได้ง่ายจากซูเปอร์มาร์เก็ต โดยไม่ต้องพึ่งยาราคาแพงแถมเสี่ยงแม้จะมีผู้ใช้ยาลดน้ำหนักในสหราชอาณาจักรประมาณ 1.5 ล้านคนเพื่อหวังลดน้ำหนัก แต่นักโภชนากา
สมาชิกหมายเลข 5462727
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารเสริม
โภชนาการ
เพิ่มน้ำหนัก
คํานวณแคลอรี่
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากเพิ่มน้ำหนัก กินอะไรดีค่ะ
คืออยากอ้วน แต่ไม่อยากกินข้าวค่ะ งงไหม 555
คือกินข้าวทุกมื้อนะคะ แต่กินแบบไม่อิ่ม
กินแบบให้ไม่หิวค่ะ
แล้วเป็นคนไม่ชอบกินจุกจิดด้วย
ขอบคุณมากค่ะ